Что нужно учитывать при выборе одежды. Что учитывать при выборе источника бесперебойного питания

Возраст, комплекция, характер. Одежда должна подчёркивать внутренние достоинство человека и его внешние данные. Только в соответствующей одежде можно чувствовать себя удобно, быть уверенным в себе. Создание удобной и красивой одежды и является целью моделирования.

При моделировании одежды, прежде всего, нужно учитывать, что форма одежды зависит от формы тела человека, возрастных особенностей, облика, характера. Немаловажное значение имеет трудовая деятельность, окружающая обстановка.

Формы и пропорции отдельных частей тела имеют особо важное значение. От этого зависит выбор формы изделия, силуэта и даже цвета. Одежда должна

подчёркивать достоинства фигуры и скрывать, маскировать её недостатки правильным выбором деталей, линией кроя. Она должна отвечать правилам гигиены, быть практичной и комфортной.

Изменение формы одежды в зависимости от возраста диктуется изменениями внешности человека на протяжении всей его жизни. Каждый возраст имеет свои отличительные особенности.

Для молодых девушек (18 - 20 лет) характерна женственность юного облика, лёгкость и подвижность, поэтому в зависимости от моды принято подчёркивать бёдра, талию, грудь. Спортивность и удобство кроя подчёркнут возраст.

В сорок лет костюм служит фоном для проявления индивидуальности, интеллекта. К этому времени женщина имеет определённое, вполне сложившееся отношение к окружающему миру. Простота и практичность в сочетании с элегантностью являются наиболее типичными чертами характера, которые отчётливо проявляются в манере одеваться. О такой женщине можно сказать, что она нашла свой стиль.

В моделировании одежды необходимо учитывать не только облик человека, но и его характер. Люди по своему характеру очень различны. Одни спокойны, уравновешены, сдержаны, скромны, романтичны. Другие имеют прямо противоположные черты характера. Эти внутренние черты часто играют решающую роль в выборе формы и цвета одежды.

Попытки выявить взаимосвязь между телосложением, темпераментом и характером позволили условно выделить пять женских типов: молодёжный, спортивный, женственный, элегантный и флегматичный.

Женщины молодёжного типа независимо от возраста несколько угловаты и порывисты в движениях, подтянуты. Характер легковозбудимый, общительный, холерического типа. Такие женщины нетерпимы в моде, лишены умеренности. Если у них нет хорошего вкуса, они рискуют выглядеть пёстро, стихийно. Им можно порекомендовать одежду классического и спортивно-делового стиля, в которой они всегда будут привлекательны.

Представительниц женственного типа отличаются мягкими и плавными движениями, уравновешенные, в меру кокетливые. Плечи неширокие, покатые, бёдра широкие. Полнота средняя или более значительная. В большинстве случаев они одеты случайно или отстают от моды. Этому типу женщин следует искать свой стиль в одежде женственно-элегантного характера.

Женщины элегантного типа отличаются сильным, уравновешенным характером, актуальностью, спокойной и умеренной манерой держаться и двигаться. Женщины этого типа подтянуты, стройны, умеренной полноты. Мода воспринимает наиболее активно, не привязываются к старому, требуют разнообразия. Таким женщинам можно смело носить платье сложных покроев с броскими деталями отделок и дополнений.

Флегматичный тип характеризует очень полных женщин среднего и ниже среднего роста. Вся фигура у них как бы опущена, движения мягкие, плавные, ленивые. По темпераменту они флегматичны или меланхоличны, наиболее трудно подчиняются моде. Резкие краски не соответствуют их характеру, но это не означает, что они должны носить только серую одежду. Красивая модная одежда может оказать на такую женщину омолаживающее действие.

Что необходимо учитывать при выборе профессии

При выборе профессии главное - сделать правильный выбор, в противном случае, о получении удовольствия от работы, можно сразу забыть. Психологи давно установили закономерность, что если работа приносит радость самому работнику, то коэффициент его полезного действия повышается в несколько раз. Например, если есть склонность к педагогическим профессиям, то не следует заниматься юриспруденцией или экономикой, насколько бы заработная плата в этой сфере ни отличалась в лучшую сторону.

Работа в удовольствие
Когда профессия приносит удовольствие, то рабочее время протекает гораздо быстрей, а главное, непосредственный начальник остается доволен результатом, так как в это вкладывается душа. Стоит также заметить, что и время, необходимое для затрачивания на рабочие действия, заметно сокращается, так же как и повышается эффективность. Это главное, что следует помнить.

Выбор профессии как жизненная перспектива
Что касается карьерного роста, то при правильном выборе профессии, при соотношении всех за и против, можно взойти по карьерной лестнице довольно высоко, причем, затратив на это гораздо меньшее количество времени, чем аналогичные люди. Если есть природная предрасположенность к чему-либо, ей следует воспользоваться в своих целях, а это уже будет замечено со стороны начальства или руководства, так что в этом случае процент отдачи будет гораздо выше.

Зарплата и все, что с этим связано
Получать хороший оклад за свою работу, хочет каждый. Работа должна удовлетворять всем параметрам и отвечать внутренней предрасположенности каждого человека в отдельности, в противном случае не будет удовольствия, а вытекающее последствие только одно - ссоры, скандалы, порча нервов и неизбежное увольнение. Постоянная смена рабочего места еще не шла никому на пользу, поэтому выбор профессии нужно делать осознанно и определяться в последние годы обучения в школе и целенаправленно набирать нужные навыки, необходимые для дальнейшего развития карьеры.

Как правильно выбрать профессию?

Три позиции выбора профессии:

ХОЧУ - интересы, склонности ребенка, желание заниматься интересующим его делом;

МОГУ - уровень подготовленности, уровень знаний, наличие способностей к выбранному виду деятельности;

НАДО - спрос на профессию, потребность в ней общества.

Три фактора, которые необходимо учитывать при выборе профессионального пути:

Объективный - востребованность специальностей и профессий, конъюнктура рынка труда, стадии развития отраслей и т.д.

Субъективный - Способности и личностные качества, интересы и мотивация, знания и умения и т.д.

Ситуативный - везение, возможности, связи, знакомства и.д.

Семь шагов к взвешенному решению

1. Составить список подходящих профессий

Составьте список профессий, которые Вам нравятся, интересны, по которым Вы хотели бы работать, которые Вам подходят.

2. Составить перечень требований выбираемой профессии

Составьте список своих требований:

выбираемая профессия и будущий род занятий;

выбираемая профессия и жизненные ценности;

выбираемая профессия и жизненные цели;

выбираемая профессия и мои сегодняшние горячие проблемы;

выбираемая профессия и реальное трудоустройство по специальности;

желательный уровень профессиональной подготовки;

выбираемая профессия и мои склонности и способности;

желательные содержание, характер и условия работы.

3. Определить значимость каждого требования

Определите, насколько все перечисленные требования значимы. Может быть, есть менее важные требования, которые, по большому счету, можно и не учитывать.

4. Оценить свое соответствие требованиям каждой из подходящих профессий

Кроме тех требований, которые есть у Вас к профессии, существуют и требования самой профессии. Проанализируйте, развиты ли у Вас профессиональные качества, отвечают ли ваши интеллектуальные способности, психологические особенности, состояние здоровья требованиям профессии.

Проанализируйте, какая профессия из всего списка больше других подходит Вам по всем пунктам.

6. Проверить результаты

Чтобы убедиться в правильности Ваших размышлений, обсудите свое решение с друзьями, родителями, учителями, психологом, профконсультантом.

7. Определить основные практические шаги к успеху

Итак, Вы приняли решение, теперь важно определить: в каком учебном заведении Вы сможете получить профессиональное образование

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. Современные ноутбуки по мощности не уступают большинству домашних компьютеров, при этом они меньше по размеру, легче по весу, и их можно взять с собой в поездку. Вследствие всех этих достоинств, спрос и предложение на ноутбуки увеличились, и в результате выбор ноутбука усложнился. И в данной статье я помогу вам определиться с выбором ноутбука .

1. Выберем, для каких задач вам нужен ноутбук

Условно все ноутбуки можно разделить на несколько категорий по их производительности и спектру решаемых задач:

Нетбук. Самый маленький и недорогой из всего семейства. По своим размерам нетбук чуть больше обычной книжки и очень легкий. Предназначен для работы в интернете и прекрасно справляется с офисными приложениями. Позволяет играть в простые, нересурсоемкие игры, а также смотреть видео в поездках.
Ультрабук. Полноценный ноутбук в тонком и лёгком корпусе, отличающийся высоким временем автономной работы. Благодаря своим достоинствам является идеальным помощником в дороге, но при этом стоит дороже, чем обычные ноутбуки с похожей конфигурацией.
Ноутбук-трансформер. Очень удобный ноутбук в плане использования. Корпус у ноутбука-трансформера лёгкий и тонкий, а сенсорный экран может вращаться в любые стороны, что даёт возможность пользоваться таким ноутбуком как планшетом.
Ноутбук для работы/дома. Он не самый маленький, но и не очень большой, не самый легкий, но и не очень тяжелый, не ставит рекордов по времени работы от аккумулятора, но зато прекрасно справляется с приличным спектром задач. Он прекрасно подойдет и для деловых поездок, и для работы в офисе или дома. Самый универсальный и практичный выбор.
Игровой ноутбук. О нем можно сказать одним словом — Скорость! Быстро работает с любыми приложениями, быстро включается, быстро переключается между задачами, быстро реагирует на любые действия пользователя. Ноутбук, который справится с самыми крутыми играми.

2. Выбор конфигурации

Пожалуй это самый сложный выбор, т.к мало пользователей ПК знают хотя бы большинство различий процессоров или видеокарт. В основном знают только у процессора частоту, а у видеокарты объём памяти. И то часто у кого нибудь спросишь «Какой у тебя процессор/видеокарта?» и в ответ получаешь «Не знаю». Но ведь кроме процессора и видеокарты в ноутбуке, как и в компьютере, ещё много всего. Поэтому сейчас я помогу вам с выбором конфигурации. Итак, приступим.

Производитель ноутбука

Практически все производители ноутбуков не имеют каких-либо отличительных характеристик относительно аппаратной части, так как используют идентичные продукты от известных производителей видеокарт, процессоров, жестких дисков и других комплектующих. Единственное, что остается за производителем — это организация хорошей системы охлаждения, качественная сборка, должный внешний вид устройства и др. Поэтому можно смело выбирать из всех известных производителей: Apple, Sony, Lenovo, Asus, HP, Acer, Samsung, DELL и др. Относительно Apple и Sony — довольно спорный вопрос, так как они любители увеличить стоимость «за бренд», но и качество при этом соответствующее. Рекомендую перед выбором той или иной модели, ознакомиться с обзорами и отзывами пользователей, чтобы не напороться на неудачную модель в плане охлаждения или качества сборки. Неудачные модели проскальзывают у всех производителей.

Выбор процессора

Грамотный выбор процессора — это залог успеха. О процессоре все знают, что он есть и что это самое сердце любого компьютера, и что процессоры бывают разные. Но вот в чём между ними разница, знают далеко не все.

Во-первых, процессоры бывают одноядерные и многоядерные. В первом случае всё вроде понятно — сидит себе такое ядро где-то в недрах ноутбука, выполняет какие-то операции. Во втором всё немного сложнее — ядер два или больше, каждое что-то считает, а память они используют при этом общую и всё равно не конфликтуют. Обычно два ядра честно делят между собой задачи: одно делает «первичные» расчеты, а второе — «вторичные»; быстродействие от этого сильно возрастает, потому что ядра используют очень ограниченный набор команд и свою память лишними данными не загружают. С четырьмя ядрами, понятно, дело идёт ещё быстрее.

Тактовая частота процессора — это количество операций, выполняемых ядром процессора за единицу времени. Измеряется в ГГц (ГигаГерцах). Но, чем это значение выше, тем больше процессору требуется энергии для работы. Тактовая частота двухъядерного процессора может быть сильно ниже частоты процессора одноядерного, но за счет разделения задач на «две головы», разница в цифрах становится не важна. Так, например, двухъядерный процессор с тактовой частотой 1.75 ГГц превосходит одноядерный с частотой 2,8 ГГц. Грубо говоря, 1.75*2 > 2.8, но это не совсем правильно. Приведу пример: «По дороге идёт пешеход со скоростью 3 км/ч. Условно это одноядерный процессор с частотой 3 ГГц. А если по дороге идут два пешехода в одну сторону с такой же скоростью. Это двухъядерный процессор. В случае с пешеходами мы не считаем, что их скорость будет равна 2*3=6 км/ч, мы просто говорим: «два пешехода идут со скоростью 3 км/ч». Так же и с ядрами процессора. Мы просто помним, что двухъядерный процессор с частотой 3 ГГц обладает двумя ядрами, каждое из которых работает на частоте 3 ГГц.»

Однако на производительность процессора влияет не только его частота и многоядерность, но и количество кэш-памяти. Кэш-память — это такой тип памяти, который используется процессором для хранения копий блоков информации из основной оперативной памяти, вероятность обращения к которым в ближайшее время велика. Кэш гораздо «быстрее», чем обычная оперативка и расположен, грубо говоря, «рядом» с процессором, поэтому времени на чтение и запись тратится очень мало.

Однозначно решить, какой процессор лучше для ноутбука, нельзя — слишком уж разные требования у разных пользователей к ноутбуку. Поэтому при покупке вам сразу нужно решить, для чего вы потом свой ноутбук будете использовать — нужна ли вам мощная машина, разряжающаяся через два часа работы, или ультралёгкий нетбук, работающий десять часов, но двадцать минут загружающий Photoshop.

Выбор видеокарты

Видеокарта — не менее важная составляющая ноутбука, чем процессор. В большинстве случаев видеокарта используется для игр, однако видеокарта необходима и для того, чтобы просто вывести изображение на ваш монитор. В современные процессоры уже встроена не очень мощная, так называемая интегрированная видеокарта. Поэтому выбор состоит в том, нужна ли дискретная видеокарта в ноутбуке.

Дискретная видеокарта в разы мощнее интегрированной и позволяет производить гораздо большие вычисления. В первую очередь дискретная видеокарта необходима, если вы собираетесь играть на ноутбуке во что-нибудь более серьезное, чем «Сапер». Также дискретная видеокарта будет очень кстати, если вы часто обрабатываете фотографии или видео в популярных программах от Adobe, таких как Photoshop, Premiere, After Effects.

Немного разберемся с теорией. Под видеокартой понимается плата, содержащая в себе как минимум видеопроцессор (видеочип, графический процессор) и систему охлаждения. Производителей видеокарт очень много, например, ASUS, Gigabyte, Sapphire, MSI и др. А вот производителей видеопроцессоров два: NVIDIA и AMD. Производители видеокарт, сотрудничая с производителями видеочипов создают различные видеокарты. Видеокарты могут иметь различный внешний вид, различные порты, систему охлаждения и, соответственно, стоимость. Но в ноутбуках, конечно, это не имеет значения, так как дискретная видеокарта в ноутбуках — это обычно сам видеочип, впаянный в материнскую плату. Однако сейчас существуют и такие ноутбуки, которые используют видеокарты, предназначенные для ПК.

Выбор дискретной видеокарты для ноутбуков имеет точно такой же принцип, как и выбор видеокарты для ПК. Обычный покупатель, следуя простым законам логики, предполагает, что чем больше числовое обозначение в названии видеокарты, тем она лучше. Исходя из этого, выбирая между ноутбуком с NVIDIA GeForce 750M и ноутбуком с NVIDIA GeForce 820M, покупатель останавливает выбор на последнем, принимая тем самым неверное решение. Мало того, но так даже бывает советуют «консультанты» в магазинах! А дело вот в чём. В маркировке видеокарт есть небольшая хитрость: первая цифра в названии указывает на поколение видеокарты, а за показатель производительности отвечают оставшиеся цифры. В поколении обычно изменяется технология видеопроцессора. Если придерживаться этого правила, ориентироваться при выборе станет намного легче. Упрощает задачу и тот факт, что у двух основных производителей видеопроцессоров NVIDIA и AMD подход к маркировке схож.

Сравнивать видеокарты можно по многим критериям, например, объем памяти, количество ядер, частота, пропускная способность и т.д., но я их не буду все описывать и рассказывать что к чему. Для простоты вы можете посмотреть рейтинг видеокарт для ноутбуков на том же сайте , что и рейтинг процессоров.

Оперативная память

2 Гб достаточно для большинства офисных задач (если у вас нетбук, то 2 Гб вполне хватит);
4-6 Гб рекомендуемый объем оперативной памяти для комфортной работы за ноутбуком;
8 Гб и более требуется для работы программ по обработке видео, требовательных игр и других ресурсоемких приложений.

Чем больше объём памяти, тем больше различных приложений можно запустить на ноутбуке одновременно.

Немаловажным параметром оперативной памяти является и её частота работы. Чем выше, тем быстрее память будет работать.

Жёсткий диск

Определяемся с типом диска:

HDD — классический «жесткий диск». Преимущества: доступная цена и огромный объём внутренней памяти (до 3 Тб). Недостатки: шумит при работе и чувствителен к тряске.
SSD — твердотельный накопитель — ближайший аналог USB флешка. Потребляет меньше энергии, чем HDD, абсолютно бесшумна в работе, меньше по габаритам, не чувствительна к тряске. Недостатки: высокая стоимость в соотношении объем/цена.
SSHD (solid-state hybrid drive — твердотельный гибридный накопитель) — в этом типе накопителей сочетаются плюсы обоих технологий. Скорость работы SSD за счет небольшого объема твердотельной памяти, в которой хранятся наиболее часто используемые данные, а так же емкость и приемлемая стоимость HDD диска.

Объём жёсткого диска выбирайте по своим предпочтениям.

Дисплей

При выборе дисплея следует отталкиваться от позиционирования ноутбука. Когда речь заходит относительно диагонали, то золотой срединой является именно 15,6 дюймов, такие ноутбуки могут похвастаться как удобством работы в стационарных условиях, так и неплохой портативностью. Если же вам нужен небольшой, более портативный ноутбук, то следует присмотреться к моделям 10-13 дюймов. Если же планируется покупка настольного ноутбука для дома, то выбирайте 17-19 дюймов.

Немаловажным здесь будет разрешение. Казалось бы — чем больше разрешение, тем лучше. Но здесь не всё однозначно, особенно в случае ноутбуков со слабой конфигурацией. Если слабенький ноутбук будет работать с разрешением дисплея 1920х1080, то его графическая подсистема (которая скорее всего представляет из себя интегрированную видеокарту), будет просто умирать, даже на просмотре фильмов в высоком качестве. Поэтому тут очень важен баланс. Если это ноутбук начального уровня, то с диагональю 15,6 дюймов вполне оптимальным вариантом будет разрешение 1366х768 точек.

Для игровых и высокопроизводительных домашних ноутбуков, можно выбрать разрешение от 1600х900 и выше.

Лучшее качество изображения у дисплеев с IPS-матрицами, поэтому предпочтительно подбирать ноутбуки именно с такими дисплеями. Но если в бюджетных вариантах вам будут попадаться другие типы матриц — не стоит сразу отказываться. Сейчас любые из матриц обладают достаточно хорошим качеством изображения.

Также немаловажным является выбор покрытия дисплея: матовый или глянцевый. Если вы хотите иметь яркое, насыщенное изображение на экране, то следует взять ноутбук с глянцевым дисплеем. Однако учтите, что на нём при попадании света будут блики, что вызовет некоторую дискомфортность. Матовое покрытие дисплея подойдёт тем, кто работает в основном с текстами. На таком дисплее глаза будут меньше уставать, не будет бликов, хорошо будут видны все тексты, но изображение будет не таким ярким и сочным.

3. Выбор портов, разъёмов, беспроводных технологий

Когда вы определились с конфигурацией ноутбука, можно приступать к выбору тех компонентов, которые дополнительно необходимы в устройстве.

3D. Хочется полного погружения в мир виртуальной реальности? Ощутить себя не зрителем, а участником происходящего на экране ноутбука? В таком случае ваш выбор — ноутбук с поддержкой 3D.
Веб-камера. Если вам нужно говорить по интернету так, чтобы вас видели — выбирайте с веб-камерой!
HDMI выход. Ноутбук, оснащенный HDMI выходом можно подключить к телевизору высокого разрешения, для просмотра видео и фотографий на большом экране.
4G/LTE. Встроенный модуль 4G/LTE необходим для комфортной работы в интернете вне дома или офиса, скачивания больших объемов информации, загрузки и отправки громоздких файлов на скоростях, сравнимых с проводным интернетом (на сегодняшний день скорость работы достигает 30-50 Мбит/с).
3G. Встроенный модуль 3G позволяет пользоваться интернетом, а также совершать видеовызовы в местах, где отсутствуют сети Wi-Fi или 4G.
Bluetooth. Многие ноутбуки оснащаются модулями Bluetooth, позволяющими подключать к ноутбуку беспроводную мышь или клавиатуру, использовать беспроводную гарнитуру, передавать файлы с одного устройства на другое, подключать к ноутбуку планшет или смартфон.
Wi-Fi. Модуль Wi-Fi позволяет работать в интернете, на определённом расстоянии от Wi-Fi роутера, который «раздаёт интернет». Например, во многих кафе установлены Wi-FI роутеры, а вы, сидя за своим столиком, можете общаться вконтакте, к примеру.
Сканер отпечатков пальцев. Необходим, если вы хотите блокировать доступ к вашему компьютеру всем, кроме себя. Разблокировать сможете только по своему отпечатку пальца.
Картридер. Позволяет считывать информацию с таким карт памяти, как SD, SDHC, SDXC.

Надеюсь моя статья была вам полезной. Статья будет периодически изменяться и пополняться в зависимости от развития технологий. Удачи в выборе ноутбука! Если у вас остались какие-то вопросы по выбору, можете оставлять их в комментариях.

Пять важных критериев, которые помогут найти идеал.
Матрас – покупка, которую делают «редко, но метко». Если человеку потребовалось новое спальное место, то он, несомненно, захочет найти лучшее из возможного. Каждый осознает, что, ошибившись в выборе, рискует качеством сна и здоровьем спины. Однако не все понимают, с чего начать путь к идеалу. Оговоримся сразу: брать ту или иную модель потому, что она нравится родителям или друзьям, нельзя. Надо ориентироваться на собственную физиологию и медицинские показания. По каким же показателям выбрать матрас, который точно поможет выспаться?

Критерий первый. Возраст

Многие покупатели приходят в магазин товаров для сна, имея довольно смутные представления о том, какой именно матрас нужен. Наибольшую сложность вызывает корректное определение жесткости: все знают, что правильное спальное место должно обеспечить надежную поддержку тела, но не всегда понимают, как этого достичь. Отчасти, искомые характеристики матраса связаны с возрастом потенциального пользователя. Например, для детей и подростков, чей опорно-двигательный аппарат находится в стадии становления, лучше выбрать матрасы средней и выше средней жесткости. Они не создают эффекта «гамака», благодаря чему поддерживается правильное развитие костной системы и сохраняется красивая осанка.

Старшему же поколению стоит предпочесть матрасы с мягкой поверхностью, которые обеспечат высокую степень комфорта и при этом минимизируют давление на суставы и кровеносные сосуды. С возрастом должна увеличиваться не только мягкость, но и высота спального места: так с него удобнее будет вставать.

«Одним из лучших решений для взрослого человека станет матрас, состоящий как минимум из двух слоев: прочной и достаточно жесткой основы для корректной поддержки тела и комфортной части, например, из вязкоэластичного пенополиуретана или искусственного латекса, – поясняет Наталья Свердлова, руководитель направления «Матрасные заготовки» компании «ФомЛайн», разработчика готовых решений для пенных матрасов. – Такой матрас обеспечивает качественный отдых организму. Более мягкий верхний слой наполнения матраса способствует равномерному распределению нагрузки во время сна, а это полезно для позвоночника и суставов».

Для более точного подбора матраса нужно руководствоваться не только возрастом. Хрупкий человек и его более полный ровесник по-разному ощутят одну и ту же жесткость спального места, а значит, нужно учитывать вес и размеры отдыхающего.

Критерий второй. Комплекция

Действительно, два человека весом 50 и 110 кг будут по-разному ощущать себя на одном матрасе. И именно многослойные решения дают возможность подобрать вариант, соответствующий индивидуальным параметрам пользователя. Так, крупным людям потребуется более жесткое несущее основание, которое не промнется под нагрузкой и создаст улучшенную поддержку. Для миниатюрных людей жесткость основания должна быть ниже.

Комфортный слой матраса тоже надо подобрать, опираясь на вес. Чуть более полному человеку стоит обратить внимание на мягкий и высокий верх, сглаживающий пиковое давление в грудном и поясничном отделах. Стройным людям слишком высокий комфортный слой не нужен.

ВНИМАНИЕ! Рекомендация не касается детей. Из-за мягкого спального места они могут попасть в группу риска по заболеванию Шейермана–Мау (юношеский остеохондроз, кифоз, сутулость), которым страдает каждый пятый человек на планете.

Довольно часто матрас выбирается для двуспальной кровати, а супруги находятся в разных весовых категориях. В таком случае подойдет модель с продольным зонированием, где одна половина жесткая, а вторая мягкая, или матрас с наполнением из высокоэластичного поролона , полученного методом «холодного вспенивания». Преимущество последнего – уникальная вспененная структура с ячейками разного размера: легкий человек не ощутит «удара» при посадке на матрас, а тяжелый не будет чувствовать себя словно в яме, материал окажет каждому правильную поддержку. Подобные матрасы популярны в Европе, а совсем недавно появились и в России.

Критерий третий. Медицинские показания

Если есть заболевания спины, такие как остеохондроз, сколиоз или спортивные травмы, их необходимо учесть при выборе матраса. Не лишней будет консультация у лечащего врача. Оптимально подобранное по совету специалиста изделие способно продлить эффект от курса массажа или вправления позвонков и стать профилактикой обострений. Самостоятельная покупка может, напротив, осложнить течение болезни.

Совет эксперта
Екатерина Петрова, врач-невролог, сомнолог, член Ассоциации сомнологов России (Центр эстетической медицины «Реновацио », г. Красноярск):
– При выборе матраса стоит учитывать не только вес, но и рост, а также объем груди и живота. Изделие не должно быть коротким или узким: предусмотрите место для комфортного перемещения по кровати ночью, для выбора более удобного положения. Кроме того, обратите внимание, не имеет ли матрас специфического запаха. Неприятные обонятельные ощущения могут привести к бессоннице.

«То, на чем вы спите, и то, как вы спите, безусловно, влияет на здоровье, особенно если уже есть какие-либо проблемы с позвоночником. Например, человек устал за день, у него болит спина. Он лег на неудобный матрас или раскладушку, которая не подходит для повседневного использования. Проблемная зона у него не отдыхает, а дополнительно нагружается, перерастягивается или пережимается. Возникает дискомфорт и риск резкого усиления болевого синдрома, – говорит Александр Евдокимов, руководитель клиники остеопатии и мануальной терапии. – Подбирать матрас нужно строго индивидуально: прийдя в салон, обязательно лечь на матрас, чтобы почувствовать, подходит вам конкретная модель или нет».

Лайфхак
Специалисты рекомендуют провести на выбранном матрасе не менее 10 минут, в идеале до получаса. Если Вас смущают другие покупатели, слушайте музыку с закрытыми глазами. Некоторые пары приходят на тест-драйв в пижамах!
Джессика Александр (Jessica Alexander), член Британского совета сна, отмечает : 80% людей тратят менее двух минут, тестируя кровать, на которой они собираются провести 3000 часов в год.

Критерий четвертый. Любимая поза для сна

Тем, кто предпочитает спать на спине, важна поддержка нижней части позвоночника. Поэтому следует избегать сверхжестких моделей, с которыми нагрузка на этот отдел будет непропорционально высокой. Лучший выбор – матрасы средней жесткости.

Распространенный вариант «на боку» требует умеренно мягкого спального места, которое снимет давление с плеч и бедер и позволит телу находиться в горизонтальном положении (без искривлений).

Для сна на животе подойдет более плотное и жесткое изделие, которое не будет продавливаться. Однако такую позу нередко предпочитают те, у кого болит поясница из-за неудобной поверхности. Возможно, при качественном подборе матраса изменится и любимое положение. Именно поэтому хороший консультант в салоне обязательно порекомендует полежать во всех позах, вне зависимости от базовых предпочтений.

Лайфхак
Примеряясь к матрасу, попросите сопровождающего или продавца вас сфотографировать. Позднее вы сможете сравнить несколько фотографий и оценить положение вашей спины со стороны: ровное оно или напоминает смайлик.

Бюджет

Последний, но не менее важный, чем вышеперечисленные, фактор выбора – сумма, которую вы готовы потратить на приобретение нового матраса. Здесь можно провести аналогию с миром автомобилей, где есть очень дорогие модели, как BMW или Lamborghini, и бюджетные Hyundai и Volkswagen российской сборки. Ни у кого не возникает сомнений, что премиальный бренд способен покорять гоночные трассы, но большинство покупателей выбирают обычные машины, обладающие достойными динамическими и ходовыми качествами, оптимальными для езды по нашим дорогам. Так и среди матрасов есть хорошие добротные модели российского производства, ничуть не уступающие по характеристикам лучшим европейским брендам, но более доступные для потребителя.

«Сегодня существуют материалы для пенополиуретановых матрасов, обладающие уникальными свойствами. Например, наша компания изготавливает и поставляет российскому производителю матрасов «Орматек» уникальную «дышащую» пену с эффектом памяти Memory Cool. Она обеспечивает циркуляцию воздуха, тем самым снижая температуру на поверхности матраса», – комментирует Наталья Свердлова («ФомЛайн»).

Лайфхак
Не отправляйтесь в магазин вечером после тяжелого рабочего дня, предпочтите субботнее или воскресное утро. Уставшему человеку в темное время суток любой матрас покажется удобным.

При покупке матраса любой из перечисленных критериев выбора может стать определяющим: для кого-то самым критичным будет рост, для кого-то разница веса в паре или медицинские показания. От правильного решения зависят самочувствие и работоспособность, ведь вы будете спать на приобретенном изделии не одну ночь, а несколько десятилетий.