Грусть после праздника. Почему день рождения — грустный праздник (и что с этим делать)

Как после новогодних праздников быстро прийти в норму и избавиться от чувства разочарования, тоски и пустоты, если они вас одолевают? Советует кандидат медицинских наук, доцент кафедры психосоматической патологии Российского университета дружбы народов в столице Владимир Эрнстович Медведев .

— Подавленное настроение после праздника может возникнуть по разным причинам: это и последствие приема алкоголя, и нежелание вновь возвращаться к работе, к бешеному ритму жизни. Новый год у нас часто ассоциируется с детством: подарки, елка, Дед Мороз. Человеку может быть грустно, если оно было нелегким и он не испытывал радостных эмоций в праздники.

Те, у кого Новый год проходил ярко, весело, как правило, ждут его с нетерпением. Но и у этих людей порой возникают разочарования: сегодняшний день им может показаться не таким счастливым, как это было раньше. Помните анекдот 90-х годов? Новый русский говорит: «Купил елочные игрушки, а они оказались фальшивыми». — «Почему ты так решил?» — «Да не радуют!».

— В новогодние каникулы часто бывает так: дома все надоело, а идти куда-то не хочется. Как объяснить это состояние и справиться с ним?

— По всей видимости, у такого человека развивается астенический сидром. Организм хочет взять паузу, требует отдыха. А с другой стороны, возникает чувство тревоги: «Надо ведь что-то делать, выходные пропадают!».

В этом случае лучше прислушаться к организму: ему виднее, что необходимо. Попытайтесь расслабиться, заняться любимым делом, вспомнить о своих увлечениях, на которые не хватало времени в течение года. Пообщайтесь с приятными вам людьми, друзьями, получите хорошие впечатления, сходив в гости или пригласив их к себе.

— Но ведь для этого надо встать с дивана, привести себя в порядок, куда-то пойти или что-то приготовить, чтобы позвать друзей. А лень, ничего не хочется.

— Если вы целыми днями совсем ничего не станете делать, то чувство недовольства и тревоги будет нарастать. Лучше все-таки совершить над собой минимальное усилие и куда-то выбраться. А новые позитивные впечатления вернут организм в тонус.

Проделайте такую работу: представьте, что вы отказались от приглашения, провели весь вечер дома и теперь… страшно жалеете об этом. Возможно, эти мысли поднимут вас с дивана.

— Когда «колбасит» — это уже другое состояние, это когда ни на чем не можешь сосредоточиться. Щелкаешь пультом телевизора, не останавливаясь ни на одной программе. Начинаешь читать, берешься за уборку дома, но после двух-трех взмахов тряпкой обнаруживаешь, что нет сил…

— В данном случае человека, скорее всего, мучает неосознанное чувство тревоги. Раздражительность, трудности сосредоточения внимания, неусидчивость — это ее симптомы. Тревога может быть спровоцирована каким-либо незавершенным делом, конфликтом. А может быть и просто результатом неумеренного употребления алкоголя в новогодние праздники.

Нередко в таких случаях, чтобы «поправить настроение», человек снова тянется к бутылке. Но эффект от этого кратковременный. Потом состояние ухудшается ещё сильнее. Лучше воспользоваться таким приемом. Попробуйте усилием воли заставить себя сосредоточиться на чем-то одном хотя бы минут 15. Если читаете — читайте, не отвлекаясь на другие мысли. Принялись за уборку — продолжайте ее, несмотря на «не хочу». Через некоторое время вы втянетесь в процесс, и это состояние рассредоточенности исчезнет.

Но лучше, конечно, попытаться разобраться в себе. Понять, что именно вас тревожит. А если ответа не находите и такое состояние затягивается более чем на две недели — это повод обратиться к психотерапевту. Иначе может возникнуть риск развития депрессии и тревожных расстройств.

— В Новый год мы часто подводим итоги. И нередко бывает так: вспоминаешь, что было задумано, и выясняется, что ничего не сделано. Возникает состояние опустошенности, никчемности, бесполезности собственной жизни.

— А кто вам мешает сосредоточиться на позитиве? Да, вы не стали заведующей отделом, как намечали. Но зато великолепно провели отпуск. Или осенью набрали грибов много как никогда. Или помирились со свекровью. Вспоминайте то позитивное, что было в прошедшем году.

Чтобы поддерживать себя в хорошем психологическом состоянии, многим из нас надо делать усилие, иначе негатив автоматически возьмет власть над вами. Старайтесь получать положительные эмоции. Кому-то лучше сходить в гости, в театр, кино. Кому-то задушевно поговорить с друзьями, духовным отцом, психотерапевтом.

И то и другое создаст позитивный фон и позволит взглянуть на себя со стороны, заметить не только упущенные возможности, но и достижения, успехи.

— Зимой все время хочется спать. Но нередко даже длительный сон не приносит отдыха.

— Одним из основных регуляторов сна является изменение концентрации в крови мелатонина. В темноте происходит усиление его выработки. Зимой, когда день короткий, выработка мелатонина начинается раньше и продолжается дольше, чем весной или летом. Это и определяет повышенную потребность во сне, дневную сонливость.

— Так что — надо ввернуть дома лампочки с большей мощностью, как нам часто советуют?

— К сожалению, свет бытовых осветительных приборов не соответствует естественному ни по интенсивности, ни по длине волн. И поэтому не оказывает влияния на синтез мелатонина. Лучшее, что можно посоветовать, — это посещать зимой солярии, ездить в богатые солнцем страны на 7-14 дней, принимать препараты, угнетающие синтез мелатонина. Распространенное мнение, что надо есть больше продуктов, богатых серотонином, например бананы, творог, мясо, орехи, — ошибочно. Чтобы подействовать на регуляцию мелатонина, пришлось бы есть их вагонами.

— Выходить на работу после новогодних каникул часто бывает очень нелегко. Как преодолеть себя?

— Это происходит потому, что человек либо не успел отдохнуть за время отпуска, либо его не очень устраивает сама работа. В любом случае это повод задуматься: может, вам нужно сменить работу? Или изменить трудовой график? Или перераспределить время между работой, семьей и личными делами?

— «Депрессия» — сегодня модное слово. Так мы называем и скуку, и плохое настроение, и ничегонеделанье. А по каким признакам человек может понять, что это серьезно и ему пора обращаться к врачу?

— Прежде всего если подавленное настроение продолжается более двух недель. Причем вы ощущаете это ежедневно и большую часть времени. То, что раньше приносило удовольствие, теперь не дает положительных эмоций. У больного депрессией снижается самооценка, возникают мысли о том, что он сам по себе не представляет никакой ценности, что виноват перед близкими. Свое будущее человек видит мрачным и бесперспективным.

— А обязательно ли надо идти к врачу с депрессией? Сама не пройдет?

— Безусловно, надо. Только врач может определить, нужно ли человеку лечение и какое. Да, депрессия может пройти сама, но для этого потребуется не один месяц или даже год. И все это время человек будет чувствовать себя плохо. В результате могут нарушиться отношения с близкими, ухудшится качество работы. Вам это надо?

— Но к врачу боятся обращаться, потому что считается, что от антидепрессантов человек становится сонным, вялым. Что к лекарству сформируется привыкание и потом не сможешь жить без таблеток.

— К сожалению, страх перед психиатрией имеет у нас в стране давнюю историю. К тому же подкрепляется различными, зачастую далекими от реальности сценами из кинофильмов и книг. В то же время на Западе почти у каждого человека есть не только свой юрист, врач, но и психотерапевт.

Современные психотропные препараты существенно отличаются от своих предшественников. Антидепрессанты не дают подавляющего эффекта, и человек не чувствует себя «овощем». К ним не возникает привыкания.

По собственному опыту работы с пациентами скажу, что после первого же визита к врачу люди перестают волноваться на этот счет. И если потом у них возникают какие-то проблемы с настроением, они без сомнений прибегают к помощи специалиста.

Мы так ждем Нового года: упаковываем подарки, придумываем меню, готовим наряды, составляем список желаний, закупаем бенгальские огни. А волшебная ночь - раз! - и проходит. Как один миг. И вот уже 1 января, на кухне гора грязной посуды, а чудо… чудо не произошло.

Знакомо? Ожидание праздника пьянит посильнее шампанского, а потом приходит упадок сил и разочарование. Этого можно избежать. Давайте подготовимся заранее, чтобы хандра не испортила каникулы.

Откуда берется разочарование

Виной всему - наш сложный и мегаумный мозг. Ящерица, например, никогда не думает, что в нашем мире что-то не так. Она не испытывает разочарования даже когда видит, что хищник поедает ее детенышей. Просто в ее мозге недостаточно нейронов для того, чтобы представить себе какой-то другой мир. Она не представляет, что существует мир без хищников, поэтому не обижается за то, что он не соответствует каким-то ожиданиям.

Мы же всегда ждем от жизни чего-то большего. Поэтому так концентрируемся на своих разочарованиях вместо того, чтобы радоваться достижениям.

А еще на нас влияют гормоны. Когда мы ожидаем чего-то приятного, организм вырабатывает гормоны счастья - мы чувствуем подъем и эйфорию. Но очень быстро они расщепляются и мозг возвращается к привычному для себя делу: поиску потенциальных угроз. Гормоны счастья сменяются гормонами стресса - и разочарование тут как тут.

К счастью, с этим можно бороться.

Цели вместо ожиданий

Под Новый год мы ждем чего-то очень большого и прекрасного - иногда и сами не знаем чего. Что жизнь вдруг изменится, придет Дед Мороз, прилетит волшебник в голубом вертолете, тыква превратится в карету и что там еще бывает в сказках. Но жизнь не сказка, и ожидание того, не знаю чего, обязательно приведет к разочарованию.

Проведите ревизию ожиданий и поменяйте их на цели.

Поэтому - меняем абстрактные ожидания на конкретные цели. Цель - это результат, которого мы хотим добиться. Мы много писали о том, как их и , и сейчас самый удобный момент, чтобы в этом попрактиковаться. Подумайте, чего конкретно вы хотите в новом году и как можете этого достичь. Разбейте всё на крошечные шажки, и пусть первые будут намечены уже на 1 января. Тогда новый год начнется с побед и достижений - а значит, разочарованию не будет места.

Переключайтесь

Физическая активность отвлекает от грустных мыслей и стимулирует выработку эндорфинов.

Еще лучше - заняться чем-нибудь активным: поехать в гости, покататься на лыжах или коньках, поиграть с детьми, просто прогуляться. Физическая активность стимулирует выработку . Сделайте так, чтобы вам было некогда хандрить и жалеть себя. Новогодние каникулы придумали совсем не для этого.

Создавайте чудеса своими руками

Не ждите Деда Мороза - станьте им.

Вы сами можете стать для других чудом и Дедом Морозом.

Часто возможности для благотворительности и помощи лежат прямо у нас под носом. Для этого не обязательно отправляться в страны третьего мира или города, пострадавшие от стихийного бедствия. Помогите другу, который переезжает на новую квартиру, предложите соседям присмотреть за детьми, улыбнитесь прохожему, пропустите кого-нибудь в очереди или позовите в гости того, кому сейчас одиноко.

Живите настоящим

Избежать похмелья от ожиданий легко, если жить здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне, подумайте, что в нем замечательного. В холодильнике остался вкусный салат. Друзья зовут в гости. Стоит наряженная ёлка, а под ней - новенькие подарки. Сделайте упражнение: найдите как минимум 10 поводов для радости в настоящем моменте.

Может быть, чудо все-таки произошло?

Новый год и Рождество — такое чудесное, волшебное, дивное время... ой ли? Музыка и огни на улицах, счастливые звезды в «Огоньках», повторы старого доброго кино по телевизору, елки и мандарины. А еще: бешеная работа, чтобы закончить все до праздников, семейные свары и ссоры, переедание и алкоголь, холод и тьма. Нет, не такое уж это чудесное время, Новый год и Рождество.

Тем, кто одинок или просто не очень счастлив, тяжко видеть бесконечные примеры того, как все славно складывается у других — а примеров масса, и на экране, и в соцсетях. Середина зимы — очень тяжелое время для тех, кто переживает семейные неурядицы, потери, разводы и расставания, одиночество и болезни.

Упадок сил и сниженное настроение в праздники — удел многих, и не только тех, кто сражается с клинической депрессией. Хотя то, что «наибольшее количество самоубийств приходится на новогодние праздники» — неправда (на самом деле пик суицидов приходится на весну), праздничная депрессия вполне реальна. У нее есть причины, и это хорошая новость: с тем, что мы понимаем, мы можем бороться.

Вот самые распространенные причины новогодней депрессии — посмотрим, как с ними справиться.

Неоправданные ожидания

Безупречные праздники: сияющая огнями елка, белейший снег за окном, яркие коробки с подарками, веселье и благополучие. Если вы сосредоточенно ждали именно этого, нет ничего удивительного, что сейчас вам печально.

«Люди лелеют фантазию об идеальном Новом годе, которую поддерживает кино и телевидение», — говорит психиатр Марк Сишел, у которого прибавляется работы в праздники. — «На самом же деле встреча Нового года и празднование Рождества никогда не бывают идеальными, и многих это расстраивает. Как следствие, учащаются семейные раздоры — именно во время праздников».

Вот почему так важно контролировать и свои ожидания, и свое раздражение, когда ожидания не оправдываются, особенно если дело касается членов семьи. Если вы знаете, что в это время ваши родные и близкие склонны грызться по любому поводу, не требуйте от них душевного единения — вам это принесет только разочарование.

Лучше сосредоточиться на том, что и правда прошло хорошо: например, повезло, и сестру, вечный источник и центр каждой свары, отправили в командировку как раз на каникулах. Если ничего не прошло хорошо, утешайтесь мыслью о том, что «Новый год — свежий старт», да и праздники вот-вот закончатся.

Чрезмерные старания

Тесно связано с первой причиной: чтобы оправдать свои радужные ожидания, мы слишком стараемся все успеть. Планируем идеальные каникулы, готовим всем подарки, навещаем родных, соглашаемся на все приглашения, рвемся на тряпки, чтобы закончить дела на работе... выдержать такой режим под силу разве что суперженщине на амфетаминах. Удел же женщины нормальной: усталость, недосып, сниженный фон настроения на фоне непрерывного стресса, которому мы сами себя подвергаем.

Перфекционизм, иногда полезный, вновь играет злую шутку со своими адептами. Страх «не успеть» превращается в чувство вины, когда сбывается. Если это про вас, постарайтесь убедить себя: все в порядке, просто ноша, которую вы, крякнув, на себя взвалили, никому не по силам.

Сравнения не в нашу пользу

Не стоит сравнивать себя с другими! Глупейший совет, потому что удержаться невозможно. А в Новый год и в кино, и в соцсетях царит образцово-показательное счастье. Люди ведут активный образ жизни, сияют улыбками, хватаются успехами, а у нас семья неидеальная и с насморком. Поневоле почувствуешь себя ущербным.

Если это — источник вашей праздничной печали, вспомните старый анекдот. Приходит старичок к врачу: «Доктор, мой 70-летний сосед говорит, что может за ночь трижды с женой». «Ну и вы говорите», — отвечает врач.

У всех семей есть сложности, печали и поводы для недовольства. Картинка, которую люди предъявляют миру, имеет мало отношения к реальности. Идеальный Новый год, как мы его помним из детства, остался в детстве, и все эти образы — всего лишь попытка имитировать то, прошедшее счастье.

Нездоровый образ жизни

Пока все идет своим чередом, рутина удерживает нас в оптимальном настроении. Питание по расписанию, йога-пилатес-бассейн, делу время, потехе час — все это способствует не только физическому, но и моральному здоровью. И весь этот полезный распорядок летит ко всем чертям во время зимних каникул.

Мы переедаем, непомерно пьем, спим то слишком мало, то слишком много, и все это губительно отражается на настроении.

Так что вполне возможно, что причина вашей печали именно в этом. Если вы подозреваете, что так оно и есть, прекратите передать, сократите алкоголь и возвращайтесь к нормальному режиму, включая спорт. Особенно важно избегать алкоголя: люди ошибаются, когда думают, что он поднимает настроение. Алкоголь только усиливает текущее эмоциональное состояние, и если вы в депрессии, ее симптомы усилятся тоже.

Сезонное аффективное расстройство

Если ваше настроение неуклонно стремится вниз в декабре, не улучшается после праздников и такая дребедень — из года в год, возможно, у вас сезонное аффективное расстройство.

Многие страдающие от него считают, что во всем повинны перечисленные выше причины, а дело может быть в сезонном снижении настроения: тогда причина депрессии — недостаток света и тепла. Так что проверьте себя: если депрессия, как по календарю, приходит к вам зимой, и никогда в другое время — возможно, праздники тут не при чем, и хорошо бы поговорить с врачом.

Комментировать статью "Грусть-тоска: почему мы впадаем в депрессию в праздники"

Предвестники депрессии. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. не, я поняла. вам достаточно было выйти из роли ломовой лошади и пожалеть себя кофе с печеньем + заставить ходить себя в...

Обсуждение

Предвестники депрессии, если брать мой опыт, ожидания от жизни, которые не сбылись.
Диагностированная и вылеченная депрессия у свекрови началась с инсульта, у человека планы, желания и… Неподвижность. Борьба, которая не помогает, и постепенно потеря веры. Неприятие себя, ненависть к своему телу, оно ДОЛЖНО быть здоровым, но… Наверное, именно эта ненависть и помешала ей восстановиться, или хотя бы - принять новый образ жизни. Видели людей с таким же диагнозом, но без депрессий. Бабуля, в одной палате с нашей больной, сама-сама тянулась, старалась и отказывалась от посторонней помощи, приняла себя и боролась. Удивительного мужества и оптимизма человек.
Приостановить? Скорее заранее создать вокруг себя МНОГО любимых вещей, успеть полюбить все что только можно. Это – будто паутина из тонких нитей, может удержать во время падения. Искренняя радость от того, что кожа чувствует холод и тепло, глаза видят, уши слышат, мозг создает миры один причудливее другого… Все органы чувств работают.
Нужно приучать себя постоянно оглядываться вокруг и замечать те маленькие подарки, которые так щедро преподносит жизнь. Замечать и РАДОВАТЬСЯ.
И теплая ванна, и ароматный чай, и пушистый плед, все – ничто, если человек этому не рад.
Стараться радовать себя и близких, потому что это НЕОБХОДИМО. Это как ежедневная гигиена.
Счастлив тот, кто умеет с детства, кто не растерял это умение, став подростком, и особенно, кто и в старости продолжает радоваться мелочам. ИХМО

Я начинаю плакать. Постоянно. И жалеть себя. И весь мир становится черно-белым. Вот сижу дома, жалею себя и реву. И на работе плачу. Просто так. А был случай, когда сидела на скамье в фитнес-центре, с гантелей в руке, и рыдала. Хорошо хоть, в том закутке в тот момент была только я.
Вот после случая в спортзале рванула к врачу. Третий месяц на таблетках. Полет нормальный.

Преждевременные роды и депрессия. Состояние мамы. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. Преждевременные роды и депрессия. Девочки, наверняка у кого-то есть похожие истории.

Обсуждение

Если хотите сохранить гв, то сцеживать и сцеживать. Руки, молокоотсос - чем умеете. Есть Конс по ГВ, гениальная! Причем тоже мама торопожки. Поможет наладить гв, успокоит..
И если чувствуете, что сами не справляетесь, психолог. Тоже есть контакт. ГВ френдли.
И о помощи просить Бога...

Успокойтесь, семье вы нужна в своем разуме, без истерики..
Когда малыша выпишут, гнездуйтесь, метод кенгуру (раздеваете до памперс и у вас голое тело и обнимашки бесконечные))). Да, в этот момент вся семья должна встать плечом к плечу и самим за собой ухаживать.. да еще и за вами - термос с чаем, бульоном, горячая еда...

Все будет хорошо! Молитесь вы и много других за Павлушу помолятся!

выдыхайте, не вы первая и, к сожалению, не последняя.
Просите помощи, позвольте себе быть слабой, постарайтесь больше спать, отдыхать и не корите себя ни за что.
Мои близнецы родились на 36 неделе экстренным КС. Севушка - старший из двойни набрался моих отеков + резус-конфликт. В первые же сутки ИВЛ, срочная госпитализация в Филатовку. Потом к ИВЛ добавилась желтушка, билирубин зашкаливал, готовили к полному переливанию крови... При всем этом меня из РД не выпускали, т.к. при ЭКС я потеряла почти литр крови и почки мои очень хреново работали.
Мы пошил сразу несколькими путями: 1 - врачи из Филатовки попросили привезти второго близнеца, мотивируя тем, что более здоровый малыш будет вытягивать более слабого. Врачи в РД пошли навстречу, написали Сенечке какой-то диагноз и перевели в Филатовку.
2) в тот же день младенцев окрестили в реанимации.
Я не знаю, что именно помогло: наши молитвы, крещение, брат-близнец рядом, НО на следующее утро билирубин стал падать и вопрос о переливании крови отпал. Постепенно мои детки стали выправляться. Сева провел под ИВЛ 12 суток, кормили через зонд еще пару дней.
Сенечка мой родился очень маленьким 46см роста и 2500 веса, Севушка был крупнее, но не намного.
Мои парни быстро нагнали сверстников, к полугоду уже не отличались от одинарнорожденных в срок ничем, чем дико радовали и удивляли и педиатра и невролога.

Успокойтесь, вам будут нужны силы, а ваш сынок обязательно поправится, будет расти красивый, здоровый и умный на радость папе и маме.

У вас депрессия, причем не в начальной стадии, а уже достаточно в серьезной. И дело тут не в том, что вы такая-растакая, разъелись и т.п У меня так знакомая всегда говорит- "Лучше я буду довольная, чем откажу себе в кусочке тортика" Причем постоянно колет себе спецсерьгу в ухо.

Обсуждение

У вас депрессия, причем не в начальной стадии, а уже достаточно в серьезной.
И дело тут не в том, что вы такая-растакая, разъелись и т.п. ЭТО СЛЕДСТВИЕ ДЕПРЕССИИ.
С ней надо разбираться.
Любые разборки любой психолог-психиатр начнет с щитовидки. Так что вперед, проверять щитовидку.
Потом надо потихоньку разбираться с тем, что в жизни не устраивает. И стараться изменить именно это.
До тех пор, пока не найдете, все ваши попытки похудеть и выглядеть прекрасно будут оканчиваться фиаско.

Мужа выгнала мало зарабатывающего. Сразу плакать перестала.

Неуверенность в себе у подростка. Нужна консультация психолога. Детская психология. У сына (16 лет) жуткая неуверенность в себе, боюсь не справиться нам самостоятельно. Например, на уроке отвечает, стоит только кому-то засмеяться, всё, ступор, далее в течении...

Неуверенность в себе. -- посиделки. Детская психология. И причин особых не найдешь. Более актуален вопрос, что делать, ну, пробуйте то, что я выше написала. У меня неуверенность в себе прошла именно от того, что появилась сфера деятельности, в которой я...

Обсуждение

Тут может быть, например, наследственность. У мамы или у папы такого в детстве не было?
Еще может быть чрезмерный перфекционизм, повышенная самкритичность. Допустим, тренер не ругает, но сын сам чувствует, что получается не по высшему классу. Если второе, то стоит подобрать ему такую область деятельности, в которой он будет безусловным королем. Возможно, это его успокоит по поводу других сфер:).

Обсуждение

Эту девочку Вам не переделать. Если Ваш ребенок не уверен в себе - вряд ли такая ситуация может быть использована для учёбы. Ему нужны какие то простые задания в выполнении, которых он не будет испытывать затруднений. Тогда Вы сможете ему напоминать, что он со многим справляется и наверняка справится и с....(но не с такой девочкой).

Тревожному, неуверенному в себе ребенку обязательно надо помогать.
Конечно, надо разбираться в причинах неуверенности. Откуда это у него? Может вы или кто-то из домашних слишком строго и критически относитесь к нему дома? Этого делать нельзя, потому что это путь - к невротизации ребенка.
Если дома все в порядке, а ребенок - такой, значит это его конституциональная, врожденная особенность. Если не сглаживать, то тоже может уйти в невроз.
Какая помощь?
Самая лучшая помощь такому ребенку - это создание для него ситуаций успеха. Как можно больше. Чем чаще он будет чувствовать себя успешным, тем легче ему будет преодолевать себя.
Ищите, создавайте ему такие ситуации, хвалите его обязательно за самую маленькую победу над собой, за каждый шажок вперед. Ни в коем случае не ругайте его за нерешительность. Не критикуйте, не обсуждаейте его в присутствиии других людей. В этой ситуации с девочкой вы поступили правильно. Если бы развернулись и ушли, то заострили бы ситуацию, тем самым бы усилив у него комплекс неполноценности.
Поэтому не заостряйте, наоборот, сглаживайте острые углы и создавайте ситуации успеха.

Депрессия по причине. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Перестаньте жевать сопли и возьмите себя в руки! пересудами и вздохами Вашей проблеме не поможешь! Я вообще всегда считала...

Обсуждение

Ваш "опус", мадам, действительно ни к любОвям ни к прочим вещам отношения не имеет! Скорее это традегия...да, просто можно с ума сойти...вот читаю и слезы потоком орошают мою клаву! Ну нельзя же так, девушка!
А самое удивительное, что я смотрю и вижу тут только сочувственные отзывы! Да что с вами со всеми?
Сама по себе тема Вашей "трагедии" лично у меня вызвала большое удивление и небольшое раздражение! Неужели бывает такое? - сказала я сама себе? По хорошему, аудитория должна была бы раздериться пополам. Одна - это люди искренне Вам сочувствующие, и прочувствавшие на себе, что такое получать чистыми 1300 баксов...когда нехватает на хлеб с молоком, а вторые, которые получают в четыре раза меньше Вас (да, да и такие люди представьте есть и живут они в Москве!) и от того испытывают оочень негативные эмоции, читая Ваш опус.
От себя могу сказать - я не отношусь ни к тем ни к другим, а оттого могу попробовать дать Вам совет!
Перестаньте жевать сопли и возьмите себя в руки! пересудами и вздохами Вашей проблеме не поможешь! Я вообще всегда считала, что в бухгалтерии работают исключительно стервы! И между прочим я совсем недалека от истины! Я не имею ввиду, что все бухгалтера исключительно отрицательные личности, я имею ввиду что характер работы накладывает на человека определенный отпечаток! Формирует и меняет его личность! Обычно это люди целеустремленные и волевые! Извините, без мыла в попу пролезут! На Вас это совсем не похоже...
Вам очень повезло 8 лет назад, Вы устроились в хорошую, солидную фирму, заняли так сказать тепленькое месточко..видимо первые годы Вы очень гордились что работаете в такой компании (не могу знать точно, я же вас не знаю..но предположить могу запросто)такие мысли возникают у людей, которые в себе неуверенны, оттого и недооценивают себя!Казалось бы такая мелочь - езжу в командировки...общаюсь там на англ.языке....меня это всегда напрягает... - еще раз говорит о Вашей неуверенности. Или вы лукавите? Может быть Вы просто хотите чтобы Вас подбодрили и сказали - уау! вы знаете инглиш??? да это ж здорово! Хочу расстроить...это нормально! Это обычно..этим никого сейчас не удивишь - это необходимость в наше время.
Став бухгалтером в солидной фирме, Вы расслабились аж на 8 лет! А годы летяяяят..наши годы как птииицыыы..."Скучная, простая, однообразная работа" - Вы знаете, некоторые люди находят определенный кайф в такой работе! Но не все...некоторым нравится постоянные трудности и творческий процесс - но разве такое бывает в бухгалтерии? Вывод - надо менять профиль работы.
Не хотите? Тогда встряхнитесь и поймите для начала - что вы "уснули" надолго! Но не все потеряно и из любой ситуации бывает как минимум 2 выхода! Поэтому полистайте запылившиеся тетради, накупите кучу газет, обзвоните старых знакомых, да купите себе новую помаду наконец! И действуйте! Интернет, газеты....кроме этого Вам никто тут ничего не предложит. Я поняла что у Вас узкий профиль работы? Не беда! Главное - зацепиться, а уж потом разберетесь! Ведь желание то есть!
Не знаю...может быть это будет для Вас открытием, но многие люди получают горррраздо большье чем ВЫ!!! Гораздо!И при этом не работают в солидных компаниях!
Моя подруга в 20 лет стала финансовым директором в одной известной фирме. Ну и что? Было интересно, научилась очень многому, и только судьба помогла унести оттуда ноги когда наконец поняла, что просто так только сыр в мышеловке, и что подставить и посадить могут в любую минуту и догадайтесь кого!?))
Если та девушка, что отправила своих стариков на приличный отдых, вышла замуж за мешок с деньгами - то это не ее заслуга, что она имеет столько денег!!! Я таких людей никогда не уважала! В наше время, в век, где всем правят мужчины, женщине кограздо сложнее пробиться и найти свою нишу! Тем более, что с ребенком на руках! И от этого тем более ценно, когда она чего то добилась сама!!! Вот что должно вызывать уважение у нормальных людей!
На вашем месте я бы гордо вскинула побдородок и ответила тем людям что нибудь достойное! Другое дело что они задели ваши больные струны..но стыдиться????? Это простите бред! Чего Вам стыдиться если все в ваших руках??! Надоела работа? Так меняйте ее! Рискуйте! Ищите! Но не нойте! Вот мой совет!

28.06.2005 12:07:41, Реалистка

прочитав всю ветку, понимая о чем вы и согласившись с многими - посоветую так
- не комплексовать по поводу языка, я уверена в том, что он хороший
- внимательно прочесть советы Элисон
- это же здорово, что вы хотите денег и карьеры! Значит будут!
- пора к хэдхантерам, засиделись.
- только надо научить себя не переживать по поводу чужих доходов и расходов! Неконструктивно это и сил много жрет!
Все у вас пoлучится, я уверена. Поработать правда придется, да вы еще молодая.

Но почему эта неуверенность именно на секс срабатывает? даже уверенные в себе люди могут ошибаться.Вовремя признать свою ошибку -вот это задача.И исправлять.копание же- это просто анализ..чтобы в будущем по возможности на это не напарываться.

Неуверенность в себе это прежде всего именно В СЕБЕ неуверенность, в СВОИХ способностях, в СВОИХ силах. Для любого человека всегда есть нечто, в чем он абсолютно уверен, что для него лично является не требуюущей дополнительных доказательств аксиомой.

Обсуждение

Kondrateya ochen" tochno vse skazala. Da i voobsche psihologicheskoy ekspertizy zdes" uzhe dostatochno:)).
Ya tol"ko hochu dobavit", chto ochen" pomogaet VESTI SEBYA tak, kak budto vy -koroleva. Postepenno i muzh i vse ostal"nye nachinayut v eto verit". A vot neuverennost" v sebe okruzhayuschie vsegda chuvstvuyut srazu, i otnosit"sya nachinayut sootvestvenno.

А мой совет прост - любую ситуацию, которой Вы "боитесь", обыгрывайте и обдумавайте в свою пользу. И еще мне кажется, что главное найти причины своего страха, как только причина будет ясна, то страх можно будет искоренить навсегда.

13 выбрали

Сейчас идут длинные праздники , во дворе то и дело взрываются салюты, по улицам ходят слегка ошалевшие и уставшие от такой радости, но все же веселые и счастливые люди. Но бывает, что именно в эти дни на душе становится так грустно и тоскливо , что хоть вой. Почему так может произойти и как справиться с грустью, объяснила психолог Мария Пугачева .

Праздники – вещь символическая, они всегда связаны с большим количеством ожиданий, как личных, так и общественных, объяснила Мария Пугачева . Вы ждете того, что хорошо отдохнете и повеселитесь, проведете их с любимыми людьми, купите и получите много прекрасных подарков. Общество тоже давит – в праздники надо веселиться, и если вы этого не делаете, вы выбиваетесь из общей массы. Если вы хотите в праздники побыть в одиночестве , вас не поймут, может, даже начнут утешать, предполагая, что раз так, значит, дела у вас совсем плохи. Когда ожидания не сбываются или сбываются не полностью, это вызывает грусть и разочарование , хотя в обычной жизни, возможно, эти проблемы показались бы вам не такими серьезными. Кроме того, в праздники появляется много свободного времени, вы не заняты работой, а это значит, у вас появилась возможность вспомнить о своих проблемах – обычно вам просто не до этого. А так, если уехали друзья или вы расстались с любимым, или вам просто не хватает денег на дорогие подарки, это заставляет вас грустить.

"Чтобы справиться с этим чувством, нужно постараться не оставаться одной – используйте любую возможность, чтобы быть с кем-то, общаться, вовлечься в атмосферу праздника. Отправляйтесь к каким-нибудь друзьям, знакомым, родственникам, которые живут "за тридевять земель". Окружите себя всеми атрибутами праздника: елка, украшение квартиры, приятные покупки и прочее. Пусть у вас будет так, "как принято", так "как у всех". Не погружайте себя в депрессию дополнительными отказами от чего-то хорошего. Если есть возможность, проявите внимание к окружающим – сделайте маленькие подарочки даже малознакомым людям (своему врачу, консьержке в подъезде, бывшему преподавателю),
отдайте частичку своего тепла, и вы обязательно получите обратную связь" , - советует Мария Пугачева .

"Чтобы не дать себе погрузиться в депрессию, вспомните все хорошее, что было у вас в предыдущие годы. Жизнь по сути черно-белая, и за негативом всегда приходит позитив. И то, что сегодня плохой период выпал именно на праздники – ничего не значит, ведь будут новые праздники, другие радости, новые события, - объясняет психолог. - Старайтесь не погружаться в собственные мысли и переживания с головой, больше бывайте на людях, в гостях. Зовите к себе знакомых, выходите на улицу, в торговые центры – даже за маленькими мелочами. Пусть ваши мысли лучше будут заняты пустой болтовней или мелкими заботами, чем грустными размышлениями и саможалением" .

А вам бывает грустно в праздники? Как вы с этим справляетесь?