Если болят глаза от компьютера. Конъюктивит: народное лечение. В глазах появляется

Если вы на протяжении длительного периода напрягаете глаза, не давая им возможности отдохнуть, то, скорее всего, они начнут болеть. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются сотрудники офисов, банков, программисты, вебмастера и, конечно, геймеры.

Причины дискомфорта

Существует несколько основных факторов, которые приводят к тому, что начинают болеть глаза. Это может происходить из-за переутомления мышц. Причиной этого часто становятся неправильно подобранные очки или линзы, неудачное расположение монитора.

Многие из тех, кто интересуется у окулиста на приеме, почему болят глаза от компьютера, слышат диагноз «синдром сухого глаза». При работе за монитором глаза находятся в постоянном напряжении, частота морганий снижается. В результате появляется чувство дискомфорта в области глаз.

Также боль может возникнуть из-за попадания на слизистую оболочку аллергенов. В этом случае она будет сопровождаться покраснением, слезоточивостью и опуханием. Нельзя исключать и вероятность инфицирования. Если на слизистой начали размножаться бактерии, то это приведет к появлению гнойных выделений, сопровождающихся болью, покраснением, слезоточивостью.

Если вы замечаете, что у вас болят глаза от компьютера, что делать, надо выяснять на приеме у окулиста. Он проведет полное обследование и, установив точную причину проблемы, подберет необходимые медикаменты или расскажет о правильном режиме работы.

Тактика действий

Не стоит начинать паниковать, если вы почувствовали, что у вас болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Для начала необходимо просто дать им отдохнуть и сделать гимнастику для глаз. Лучше не дожидаться проблем, а делать это в профилактических целях.

Если же у вас ежедневно появляется дискомфорт, несмотря на все принимаемые меры, тогда не стоит откладывать визит к врачу. Он осмотрит глаза и установит причину проблем.

Также затягивать с визитом к доктору не стоит при покраснении, опухании или появлении гнойных выделений.

Физиологические особенности

Если вам интересно разобраться с тем, почему болят глаза от компьютера, тогда придется вспомнить принцип работы и строение глазных яблок. При работе за монитором сетчатка пропускает сквозь себя выделяемое им излучение. Но его спектр некомфортен для глаз, поэтому они и устают.

Если режим вашей работы таков, что у вас нет возможности регулярно делать гимнастику для глаз или просто давать им десятиминутный перерыв, тогда стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальные защитные очки. Многие отмечают, что работать в них намного легче, глаза лучше переносят нагрузки.

Кроме того, постоянная работа за монитором может стать причиной того, что от компьютера болит голова и глаза. Это часто происходит от чрезмерного напряжения. Причиной может стать неправильно настроенная яркость и контрастность монитора. В этом случае необходимо отрегулировать настройки. Помимо этого, на заставку лучше установить неяркую картинку без мелких деталей, привлекающих внимание.

Общие условия

Многие, почувствовав дискомфорт, начинают интересоваться: «Болят глаза от компьютера. Что делать?» Капли, рекомендуемые большинством, конечно, способны устранить проблему. Но если не позаботиться об общих условиях работы, дискомфорт будет возвращаться с завидным постоянством.

Важную роль играет общее освещение в помещении, где вы работаете. Чем оно будет лучше, тем меньше будет нагрузка на глаза. Вредно как чрезмерно яркое, так и слишком тусклое освещение. В идеале в комнате, в которой вы работаете за монитором, должен быть источник как дневного естественного, так и искусственного света. На столе обязательно должна быть лампа.

Также немаловажно и расположение экрана. Он должен находиться на уровне глаз. Иначе вы будете неестественно выгибаться, напрягать шею. А это станет причиной того, что лишь к проблемам со здоровьем приведет работа за компьютером. Болят глаза - это одна из наиболее распространенных жалоб тех, кто страдает от остеохондроза шеи. Статическое неправильное положение приводит к искривлениям, зажатости мышц, нарушению кровообращения.

Настройки монитора

Если вы не хотите перенапрягать глаза, то задумайтесь о параметрах работы вашего экрана. Для комфортного самочувствия необходимо, чтобы он мерцал с частотой не менее 60 Гц. Но если есть возможность, то лучше установить этот показатель на уровень 75 Гц или выше. Сделать это можно, зайдя в «Панель управления» - «Оформление и персонализация» - «Экран». Также там можно настроить яркость монитора, выбрать разрешение и откалибровать цвета.

Если вам комфортно работать при максимальной яркости экрана, то не стоит делать ее меньше. Это не ослабит нагрузку, а приведет лишь к более сильному дискомфорту и появлению чувства, что болят глаза от компьютера. Что делать в таком случае, сможет рассказать каждый опытный пользователь ПК. Надо будет вернуть предыдущие настройки.

Нюансы работы

Помимо общих условий в помещении и за рабочим столом, важно обращать внимание и на свой режим работы. В идеале каждый час надо делать десятиминутный перерыв. В это время запрещается смотреть в экран. Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая.

Также важно непосредственно во время работы моргать. В процессе мигания слизистая глаз увлажняется. А это является главным методом профилактики синдрома сухого глаза.

Даже если у вас нет возможности делать перерыв на специальную гимнастику для глаз, вы все равно можете организовать их отдых. Для этого во время работы периодически переводите взгляд с экрана на предметы, находящиеся вдалеке. Идеально, если у вас будет возможность смотреть в окно. Достаточно делать это 1 раз в 15 минут, чтобы снять с глаз нагрузку.

Важно знать, как следует поступать, если вы уже почувствовали, что болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Необходимо дать им перерыв. Вне зависимости от обстоятельств, постарайтесь хотя бы на минуту закрыть их и полностью расслабиться. Чтобы через веки не проникал свет, их можно накрыть сверху ладонями, сложенными в форме лодочек. Необходимо, чтобы руки не давили на глазные яблоки, а просто создавали темноту.

Подбор очков

Многие проблемы возникают из-за излучения, идущего от монитора. Сгладить ситуацию помогают специальные очки. Они никак не влияют на зрение, а просто поглощают излучение. При их приобретении важно правильно подобрать линзы. Брать первые попавшиеся под руку очки нельзя. Перед приобретением необходимо посетить окулиста (это может быть даже врач, работающий в офтальмологическом салоне), который измерит расстояние между зрачками. Ведь основным моментом, на который необходимо обращать внимание при приобретении очков, является центровка глаз. Неправильный выбор может стать причиной того, что проблемы со зрением начнутся и у здоровых людей.

Правила работы в очках

Но даже после такого приобретения не стоит забывать об отдыхе, чтобы больше не жаловаться на то, что болят глаза после компьютера. Правда, его продолжительность может быть сокращена. Перерывы можно делать раз в 1-2 часа по 5 минут.

Большинство из тех, кто решился на такое приобретение, остались довольны. Для того чтобы защитить глаза, на очки наносится специальное антибликовое покрытие в несколько слоев. Благодаря этому поступающий свет отражается внешней стороной линзы, а с внутренней ее части он рассеивается. Поэтому воздействие на сетчатку и хрусталик глаза сводится к минимуму.

Необходимая коррекция

Если у вас нарушена острота зрения, то специалисты не советуют работать за компьютером без очков. Таким людям надо с повышенным вниманием относиться к появляющемуся дискомфорту. При этом важно не только купить специальные корректирующие очки, но и заказать нанесение антибликового покрытия.

Если вы заботитесь о своем зрении, то подбор очков для работы за монитором должен осуществляться с учетом расстояния, на которое он удален от ваших глаз. Иначе избежать чрезмерного напряжения мышц глазных яблок не удастся. Важно всегда следить за этим расстоянием. Чрезмерное удаление от монитора, так же как и приближение к нему, способно серьезно навредить.

При подборе очков для людей с близорукостью/дальнозоркостью важно также правильно установить центровку. Иначе так и не решится проблема с тем, что болят глаза после компьютера. Что делать в такой ситуации, разобраться бывает непросто. Но чаще всего приходится менять очки.

Аккомодация

Если режим вашей работы позволяет делать перерывы, то не стоит во время них читать новости в интернете или играть в игры на компьютере, телефоне или планшете. Лучше это время посвятить отдыху и упражнениям для глаз. В результате в конце дня вы будете все еще полны сил.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения для глаз, способствующие улучшению аккомодации. Для этого необходимо посмотреть на какой-либо предмет вблизи - это может быть кончик носа или палец, поднесенный на расстояние нескольких сантиметров от лица. Сфокусировавшись на близкорасположенном предмете, необходимо перевести взгляд вдаль. Предварительно необходимо найти предмет, на который вы будете смотреть. Это может быть дом, стоящий напротив, верхушка дерева или, на крайний случай, папка в другом углу вашего кабинета. После этого необходимо поморгать и повторить упражнение. Одной минуты в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы смогли расслабиться.

Делая такую разминку хотя бы раз в пару часов, вы сможете забыть, как болят глаза от компьютера. Чем лечить раздраженную слизистую, вам также будет неинтересно.

Необходимые упражнения

Каждый офтальмолог вам может подтвердить, что полезно делать специальную гимнастику для глаз. Для этого достаточно выделить 3-5 минут своего времени.

Полезными считаются обычные вращения глазами. Для этого посмотрите вверх, влево, вниз, вправо. Сделайте по 5 кругов в одну и в другую сторону. Также нужно смотреть поочередно влево и вправо, пытаясь заглянуть назад, не поворачивая головы.

Эффективным является и расслабляющий массаж. Закройте глаза и мягко погладьте веки по направлению от носа к вискам. Также можно слегка понажимать указательным пальцем на зрачок. Секунда давления должна чередоваться с отдыхом.

Обновить слизистую можно с помощью частого моргания. Делайте это на протяжении 1-2 минут. Благодаря такому упражнению слизистая увлажнится, а мышцы получат необходимый отдых.

Сидя у стены комнаты, постарайтесь охватить взглядом всю стену, находящуюся напротив, так, чтобы одновременно видеть два угла. После этого переведите взгляд на кончик носа. Делайте это поочередно на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают снять напряжение и являются отличной профилактикой падения остроты зрения.

Синдром сухого глаза

У большой группы людей возникают проблемы именно из-за переутомления мышц. Но также часто к врачам попадают те, у кого пересыхает слизистая глаз в процессе работы. Если никаких иных проблем не будет обнаружено на приеме, то врач может порекомендовать делать упражнения, если у вас болят глаза от компьютера. Какие капли способны помочь, он также может рассказать.

Для улучшения состояния фармацевты разработали специальные медикаменты. К ним относятся капли, увлажняющие глаза и создающие на их поверхности защитную пленку. Для этих целей можно использовать и специальные гели. Одними из наиболее известных являются капли «Искусственная слеза».

При первом обращении врачи, как правило, рекомендуют препараты с пониженной вязкостью. Помимо вышеназванного средства, офтальмолог может выписать капли «Лакрисифи», «Натуральная слеза». Если в процессе обследования было обнаружено нарушение слезопродукции, то может быть рекомендовано средство «Лакрисин».

В наиболее запущенных случаях специалисты советуют использовать гели «Видисик», «Лакропос», «Офтагель», «Солкосерил». В этих случаях, как правило, сильно раздражены и болят глаза от компьютера. Капли уже не могут восстановить слизистую и снять раздражение.

Коррекция питания

Мало кто говорит о том, что глазам необходим не только отдых, а и подпитка изнутри. Если вы постоянно работаете за монитором, то в вашем рационе должны быть ягоды. Полезными для глаз считаются голубика и черника. Конечно, в продаже их можно найти лишь в период созревания. Да и во многих регионах цены на эти ягоды не особо доступны для большинства.

Альтернативной могут стать биологические активные добавки. Их можно купить, если у вас постоянно болят глаза от компьютера. Что делать для расслабления мышц, вы уже знаете. Но иногда этого оказывается недостаточно. Помочь сохранить зрение могут такие средства, как «Черника Форте», «Лютеин форте с зеаксантином», «Витамины для глаз с лютеином и черникой».

Сегодня компьютер дает большие возможности человеку для изучения информации и общения со своими друзьями и родственниками на дальнем расстоянии. Но если много времени проводить около монитора, то в глазах появится дискомфорт, жжение и боль. Не все задумываются, что делать, если болят глаза от компьютера и какие препараты при этом помогут.

При долгом сидении за ПК нагрузка оказывается не только на глаза, но и на позвоночник, а также страдает мозг. Большое количество людей подвергается этому заболеванию. Обычно это офисные сотрудники. У них весь день проходит перед экраном ПК. А также от болезни глаз страдают творческие люди, фрилансеры, студенты, учителя и врачи.

После работы многие люди сидят за компьютером, чтобы завершить то, что не успели на работе или просто для отдыха. Если часто сидеть около монитора, то появится усталость глаз от компьютера. Лечение должно быть назначено вовремя, чтобы болезнь не переросла в хроническую. Симптомы усталости:

Боль в пояснице.
Головная боль.
Дискомфорт в шейных позвонках.
Малоприятное ощущение в глазах, они могут покраснеть.

Если слишком много времени проводить около экрана, то это приведет к ухудшению зрения. Глаза устают из-за непрерывного мерцания монитора, где перед глазами присутствуют однотипные буквенные или числовые изображения. Когда читается обычная бумажная книга, то такой нагрузки на глаза не происходит. Из-за непрерывной усталости нарушается кровообращение, слизистая оболочки глаз ощущает недостаток кислорода.

Для компенсации этой проблемы кровеносные сосуды становятся шире, это приводит к эффекту «красных глаз». Определенные сосуды просто лопаются из-за лишнего напряжения. Если не бороться с проблемой, то может появиться близорукость.

Симптомы глазного заболевания

Не все знают, когда устают глаза от компьютера, что делать. Капли - это лучшее лекарство, которое поможет в борьбе против усталости. Они отпускаются без рецепта в аптеках. Капли легкодоступны каждому человеку. Они борются с сухостью в глазах благодаря своему особому составу, который образует на глазах специальную пленочку. Хотя капли отпускаются в аптеках без рецепта, но перед их приобретением следует проконсультироваться с врачом.

На определенные компоненты, входящие в состав, у пациента может возникнуть аллергия или личная непереносимость. Такие побочные эффекты могут возникнуть незаметно, поэтому перед применением в любом случае следует посоветоваться со специалистом. Для определения правильного вида выбора капель, специалист, после месяца использования медикаментов, может выявить отрицательные процессы и назначить другое средство. Правила капания в линзах:

Если человек носит линзы, то к выбору капель следует подойти с осторожностью.
Определенные препараты используются, не вытаскивая при этом контактных линз. Сюда относятся: Оксиал, Хило-комод.
При употреблении других медикаментов, линзы снимаются и надеваются только спустя 25 минут после применения. К примеру, Офтагель.

Всем известен медикамент Визин «Чистая слеза». Но эти капли не помогают от сухости слизистой глаз, они только убирают покраснение.

Врачами определён синдром, который обрисовывается определенными симптомами:

Лекарств от «болезни компьютера» очень много, те люди, которые часто проводят время за компьютером, должны знать, как избавиться от неприятных последствий длительного сидения перед монитором.

Правила ликвидации «компьютерного» синдрома

Чтобы исключить нагрузку на глаза и возможные проблем со зрением, нужно придерживаться нескольких простых правил. Компьютерный стол должен находиться слева от окна. Для освещения применяется рассеянный свет, который не отражается на мониторе. В поле зрения не должно быть никаких ярких предметов, поэтому окна прикрываются шторами. Если не получается стол установить по правилам, то приобретается антибликовый монитор.

Освещение в кабинете, где происходит работа за компьютером, должно быть однородным. При работе с устройством нельзя использовать только настольную лампу. Дисплей устанавливается таким образом, чтобы глаза были на одном уровне с его наружной поверхностью. Дисплей наклоняется, чтобы нижняя часть была ближе к человеку. Этот угол наклона наиболее благоприятный, предотвращает возникновение усталости. Монитор компьютера всегда должен быть чистым, для его очищения применяются специальные влажные салфетки. Если человек использует очки во время работы, то их линзы также должны быть чистыми. Другие важные правила:

Экран компьютера должен располагаться на расстоянии 65 см от глаз.
Если плохо виден шрифт при чтении материала или оформлении документации, то выбирается более большой размер букв.
Если текст перепечатывается с листа, то бумага располагается ближе к экрану, чтобы глаза не уставали при постоянных движениях туда и обратно.
Или расположение листа возле экрана должно постоянно меняться.
Чтобы в глазах не было «эффекта песка», необходимо пить больше воды.

В течение дня нужно проводить гимнастику для глаз. Занятия совсем несложные и не потребуют много времени. Зарядка проводится один раз в 2 часа. Она является лекарством против болезни компьютера.

Если во время работы за ПК заболела шея или глаза, то делается массаж. Он приводит к стимулированию функции визуального нерва и убирает усталость. Против усталости глаз можно выполнять специальные процедуры:

Ускоренное моргание. При работе за ПК моргание происходит реже, чем в других условиях. Чтобы на слизистой не возникало сухости, нужно сильно моргать 100 раз в минуту.
Недалёкие и дальние предметы. Для выполнения упражнения лучше подойти к окну. Попеременно нужно смотреть, например, на дальнее дерево и на предмет, находящийся около глаз.
Косой взгляд. Если глаза устали, то зрачки сводятся к переносице несколько раз.
Вертикальные и горизонтальные движения. Чтобы правильно выполнять это упражнение, на предмет, находящийся в поле зрения, наклеивается красочная цветная таблица с обозначениями передвижения взгляда.
Направление взгляда по диагонали. Взгляд передвигается из правого верхнего расположения в левое нижнее, а потом назад.
Движения по окружности. Взгляд передвигается по часовой стрелке, а потом против.
Расслабление. Нужно прикрыть веки, расслабить все мышцы тела и вообразить приятную ситуацию, которая вызывает положительные эмоции.

Необходимые витамины

При борьбе с проблемой, как снять напряжение с глаз после компьютера, применяются не только капли и зарядка, но и специальные витамины. Они предотвращают и снимают усталость. Даже правильно составленный рацион не всегда включает необходимые витамины для зрения. Витамины для хорошего зрения:

Всем с детства известны положительные свойства черники и свеклы для зрения, поэтому эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе человека, который заботится о здоровье. Если не хочется болеть, то нужно правильно ухаживать за глазами. Таким образом, они не будут сохнуть, в них не возникнет резь.

Традиционные рецепты народной медицины

Почему возникает усталость от монитора? Как быстро избавиться от боли в домашних условиях? Сейчас многие люди испытывают сильное перенапряжение на работе. Они ищут средства против сухости, которые помогут вечером, когда особенно устают после трудного рабочего дня. Снять покраснение и усталость помогут народные средства. Часто они устают не только от компьютера, но и от неправильно подобранных очков или линз, а также из-за приёма некоторых медикаментов.

Чтобы узнать точную причину постоянной усталости, нужно обратиться к офтальмологу. Если на глаза будут оказываться постоянные негативные факторы, то это приведет к ухудшению зрения. Только врач сможет порекомендовать средства, которые успокоят и увлажнят слизистую. Если причиной снижения зрения является повышенная нагрузка, а не заболевание, то рецепты народной медицины помогут справиться с этой проблемой. Сейчас в интернете можно найти огромное количество разных средств, поэтому без труда можно для себя подобрать наиболее подходящий рецепт.

Если часто возникает краснота, то поможет чайный компресс. Его рекомендуется делать не из чайного пакетика, а из заварки. Заваривается свежий чай, в нём смачиваются два ватных диска. Для этой цели также можно применить салфетку или марлю. На сомкнутые веки компресс накладывается на 20 минут. В результате покраснение уходит, взгляд становится отдохнувшим. Если дома только чайные пакетики, то компресс можно сделать из них. Сначала необходимо заварить чай, затем остудить пакетики и накладывать их на закрытые веки.

Компрессы из ромашки или картофеля

На мелкой терке натирается одна картофелина, затем через марлю отжимается сок. Его смешивают с мукой и формируют круглые лепешки. Они накладываются на 20 минут. После этого веки ополаскиваются прохладным липовым настоем. Вместо него, можно умыться обычной прохладной водой. Сок картофеля снимает усталость, а также борется с отечностью и воспалением.

Компресс из ромашки готовится следующим образом:

Одну чайную ложку сухого сбора заливают 150 мл кипятка и настаивают 15 минут.
Отвар процеживают и делят на 2 части.
Одна половина применяется для горячих компрессов, а другая для холодных.
В горячем и холодном настое смачиваются ватные диски, затем они поочередно накладываются на веки на несколько секунд.
Вся процедура делается в течение 10 минут перед сном.
Если есть необходимость, то лечение проводится курсом 3 раза в неделю в течение месяца.
Эта процедура оказывает противовоспалительное, бактерицидное и успокаивающее действие.

Холодный компресс

Если нужно быстро снять припухлость и усталость, то делается холодный компресс. Для этого заранее приготавливаются кубики льда. Когда возникает необходимость, они достаются из морозильника. На несколько секунд на каждое веко накладывается кусочек льда. Если под рукой его нет, то можно смочить полотенце холодной водой и наложить его на веки.

Чтобы не было усталости, нужен правильный уход. Если работа за компьютером длительная, то каждые 40 минут делается перерыв для отдыха. Здоровье глаз напрямую зависит от питания. В рационе должны присутствовать витамины D и A. Если на глаза оказывается постоянная нагрузка, то нужно посетить офтальмолога, чтобы он помог справиться с проблемой.

Чтобы глаза полностью отдохнули от гаджетов, раз в месяц на 2−3 дня нужно отказаться от телевизора, компьютера, чтения книг . Профилактикой хорошего зрения в домашних условиях является настойка из листьев берёзы. Если нет возможности использовать свежие листья, то можно применить сухие. Зелень заливается водой, доводится до кипения, настаивается 8 часов. Отваром смачиваются ватные диски, они накладываются на веки, процедура длится 25 минут. За этот промежуток времени компрессы меняются несколько раз.

Синий василек является прекрасным средством для снятия усталости и покраснения глаз. Цветки заливаются кипяченой водой, через 20 минут настой прикладывается к векам. Средство держится 25 минут. Оно помогает избавиться от раздражения и чувства песка в глазах. Снять усталость с глаз можно при помощи капель, гимнастики и народной медицины. Но назначить правильное лечение может только специалист.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Фрилансеры, студенты, преподаватели, офисные сотрудники и любители просмотра фильмов часто жалуются на то, что у них болят глаза от компьютера, но не в курсе, что делать для улучшения состояния.

Есть несколько проверенных способов, как справиться с синдромом, но прежде чем приступать к ним, нужно разобраться в причинах и проявлениях боли.

Находясь перед экраном, пользователь просматривает цифровые и буквенные изображения, которые, в отличие от картинок на бумаге, постоянно мерцают. Органы зрения стремятся зафиксировать изображение, поэтому начинают работать в несвойственном им режиме и болеть. Мышцы органов зрения долго находятся без движения, что провоцирует близорукость, снижение чувствительности зрения.

Глаза болят, так как работают в стрессовом режиме, поэтому кровоток внутри них замедляется. В тканях, которые превращаются в сборники обменных продуктов, начинается недостаток кислорода.

Пытаясь его восполнить, глазные сосуды расширяются и часто лопаются от напряжения. Нехватка кислорода вредит также мозгу человека, поэтому у него , спина, шея от компьютера.

Смотрите интересное видео о причинах болезненности глаз, связанных с выбором монитора:

Симптомы

Мониторный синдром характеризуется такими признаками:

болят и после работы за компьютером;
размываются очертания силуэтов;
ощущается покалывание;
слезятся глаза;
появляется ощущение дискомфорта, ;
глаза становятся красные от компьютера;
зрение падает в отсутствии очков или контактных линз;
болит позвоночник и голова от компьютера.

Если у вас от использования компьютера сильно болят глаза, необходимо посетить окулиста, который даст правильную оценку состоянию и выставит диагноз.

Болят глаза после компьютера, что делать

Полное обследование у офтальмолога, включающее опрос пациента, осмотр, исследование переднего сегмента глазного яблока помогает определить, что нужно делать, если болят глаза от компьютера.

Народные средства

Если вы не сторонник традиционной медицины, вам помогут эффективные народные средства от боли глаз:

Настой березовых листьев, которые заливают водой и заваривают 6-7 часов. Получившимся средством смачивают марлевый кусочек, прикладывают его к векам, держат 20 минут, после чего компресс обновляют и повторяют процедуру.
Отвар синего василька. Цветки заливают кипятком и через 20 минут накладывают компресс с настоем на веки на такое же время. Средство не только снимает раздражение и усталость, но и возвращает коже потерянный блеск.
Картофельный сок. Помогает справиться с воспалениями, отеками. Маску из него делают так: смешивают сок с толчеными огурцами, наносят на лицо, держат 20 минут, а затем смывают настоем ромашки.

Приемов народной медицины бывает недостаточно, чтобы глазки перестали болеть от использования компьютера. Тогда нужно применить более сильные средства.

Медикаменты

Первые признаки глазного утомления от работы за компьютером помогают снять капли, которые продаются без рецепта по средней цене. Найти препараты можно самостоятельно в обычной аптеке, но лучше проконсультироваться с врачом, поскольку возможна непереносимость компонентов или аллергия на них, признаки которой видны не сразу.

Капли от рези в глазах, блокирующие нервную проходимость:

«Артелак»;
«Оксиал»;
«Хилозар-комод».

Препараты от глазной усталости:

«Чистая слеза» от «Визин»;
«Систейн»;
«Видисик».

Как правило, болезненность проходит спустя 2 минуты после закапывания, эффект сохраняется длительное время.

Чтобы подобрать безопасное средство, офтальмолог через 30 дней применения капель наблюдает за изменениями состояния. Если глаза продолжают болеть от компьютера или возникают побочные эффекты, врач выписывает другой препарат.

Люди, использующие контактные линзы, должны знать, как с ними сочетаются медикаменты. Есть капли, применяемые, не снимая линз, к примеру, «Оксиал». Другие препараты закапывают после снятия контактной оптики, которую можно надевать только через 20 минут.

При ежедневной работе за компьютером необходимо поддерживать глазные мышцы в тонусе, а для этого есть специальные приемы.

Во время работы перед компьютером важно проводить перерывы, иначе органы зрения начнут болеть. Здесь и пригодятся несколько упражнений для глаз при работе за компьютером:

Вращение по кругу. Взгляд передвигают по часовой стрелке и обратно вокруг зрительной оси.
Расслабление глаз. Закройте веки и представьте положительный момент из своей жизни. Отдохнув, органы зрения не будут сильно болеть.
Движение взгляда по диагонали. Водите взглядом к представляемым углам.
Моргание. Для прекращения сухости делайте интервалы в работе и неоднократно моргайте.
Перемещение взора вверх-вниз по вертикали.
Косой взгляд. Взгляд опустите к носу, как при кривлянии в детстве.
Концентрация на близких и далеких объектах. Подойдите к окну, вначале смотрите на точку на стекле (ее можно нарисовать), а затем перемещайте взгляд вдаль на другой предмет.

После простой разминки от глазной усталости рекомендуется умыть лицо прохладной водой, чтобы усилился приток крови к глазным яблокам. Тогда они долгое время не будут болеть.

Питание и витамины

Риск болезненности в глазах от компьютера снизится, если пользователь будет получать питательные вещества вместе с едой или комплексами витаминов:

Витамин А. Компонент пигмента зрения – родопсина. Его недостаток вызывает ослабление зрительной функции и снижение темновой адаптации. Содержится в моркови, зелени, рябине, тыкве, печени.
Витамин С. Помогает укрепить глазные кровеносные сосуды. Можно потребить из цитрусовых, кислой капусты, шиповника, черной смородины, киви.
Витамин Е. Нормализует состояние клеточных мембран глазного яблока, защищает от ультрафиолетовых лучей. Входит в облепиховое масло, мясо, печенку, яйца.
Витамины В способствуют кислородному обмену между глазными тканями. Содержатся в пивных дрожжах, крупах, отрубях.

Полезные для зрения продукты смотрите на фото:

Как выбрать очки

Окулист выписывает очки при работе за компьютером, если выявляется:

миопия (близорукость) (см. );
дальнозоркость;
пресбиопия (очки нужно носить большую часть времени);
астигматизм (см. ).

Существуют монофокальные линзы с одной оптической силой и мультифокальные – с несколькими оптическими зонами для разных дистанций.

Обычно очки выбирают, учитывая особенности человека, поскольку важен не только тип линз, но и удобная их фокусировка, а также отсутствие напряжения мышц глаз при использовании оптики.

Специальные очки для компьютера, в отличие от обычных, блокируют лучи синего спектра за счет:

тонировки – коричневатого оттенка линз;
отражающего покрытия blue blocker, полностью блокирующего синие экранные лучи.

Описанные очки снижают яркость экрана и основного комнатного освещения, поэтому не дают глазам переутомляться и болеть. Они не на 100% пропускают цвет, что немного искажает оттенки на мониторе компьютера, но это несильно заметно.

Самые эффективные оптические приборы для работы за компьютером или ноутбуком – очки Федорова или компании Gunnar.

Обустройство рабочего места

Глаза не будут болеть от работы за компьютером, если правильно организовать условия работы. Специалисты дают несколько рекомендаций по этому поводу.

Настройки монитора

Если у пользователя болят глаза от нахождения перед монитором, возможно, на нем неправильно отрегулированы параметры. Поэтому важно подстроить экран под свои ощущения и запомнить, какую яркость ставить на мониторе ПК, чтобы не болели глаза.

Яркость не должна быть совсем низкой, так как бледная экранная поверхность увеличивает глазное напряжение. Настройки экрана монитора по умолчанию задают минимум частоты, а пользователю лучше выбрать максимум.

Важны не только параметры, но и удобное размещение экрана. Его верхняя граница должна быть ниже глазного уровня, а нижняя – под наклоном, рядом с пользователем.

Необходимо использовать темные буквы на светлом фоне для контраста, но не наоборот.

Поведение за компьютером

Положение за компьютером на фото ниже. Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье всего организма.

Глаза не будут болеть при работе за ПК, если:

Нельзя забывать, что компьютер вреден для зрения, а уменьшить степень его опасности может только сам пользователь. Поэтому, если болят глаза при работе за компьютером, лучше не откладывать лечение и перестановку на рабочем месте.

Дополнительно смотрите в видео простые методы борьбы с болезненностью в глазах:

«Компьютерный синдром» – это один из симптомов патологического нарушения зрительной функции. Он характеризуется покраснением склер, усталостью глаз, ощущением сухости, головной болью. Профилактикой глазной дисфункции является организация рабочего места, режим питания, офтальмологические вспомогательные препараты.

Почему болят глаза

Усталость и боль в глазах является одним из симптомов «компьютерного синдрома».

Признаки:

сухость глаз. А вот как правильно использовать капли от сухости глаз и насколько они эффективны, указано
покраснение склер;
двоение;
расплывчатость изображения.

На видео – болят глаза от компьютера:

Работа за компьютером имеет свою специфику: технические особенности монитора, характер выполняемой работы.

На состояние глаз оказывают влияние:

изменение яркости экрана монитора;
излучение в голубом диапазоне;
взгляд в упор без изменения расстояния;
расположение компьютера по отношению к работающему;
освещенность рабочего места;
офисный воздух.

Экраны мониторов мерцают с частотой до 300 Гц. Человек улавливает изменение освещенности до 80 Гц. Более высокие частоты воспринимаются глазными рецепторами и передают сигналы в головной мозг. Человек при этом не замечает пульсации, если смотрит в упор. Заметить пульсацию можно периферийным зрением. Для этого надо отвести взгляд от экрана, оставив в поле зрения монитор. Нагрузка на зрительный нерв при этом увеличивается, что вызывает напряжение глазных мышц.

Основной цветовой спектр, излучаемый мониторами, находится в голубом диапазоне. Фиолетово-голубые оттенки вредны для зрения. Световые волны этой частоты, попадая на сетчатку, снижают резкость зрительного восприятия. Снижение контрастности изображения является причиной перенапряжения и усталости глаз. А вот как правильно использовать и насколько это средство эффективно. указано в статье по ссылке.

Длительное всматривание в одну точку вызывает напряжение глазных мышц, удерживающих аккомодацию на одном, повышенном уровне. Из-за усталости ресничной мышцы нарушается снабжение глазных тканей кислородом. Капилляры расширяются для компенсации кислородного голодания, лопаются. Склеры глаз краснеют. А вот как использовать капли в глаза от покраснения и воспаления, поможет понять данная

Во время сосредоточенного всматривания человек реже моргает. Моргание необходимо для равномерного распределения слезной жидкости по роговице для ее увлажнения. Сокращение количества морганий приводит к пересыханию роговичного слоя. Возникает болезненная сухость, ощущение «песка» в глазах.

При чтении печатной продукции глаза устают в меньшей степени. Взгляд скользит по строчкам. Происходит сокращение связок ресничной мышцы, регулирующих направление взора, диаметр зрачка и кривизну хрусталика (стоит обратить своё внимание на то, как происходит ). При считывании информации с монитора взгляд охватывает большую площадь, удерживая в поле зрения значительный объем текста.

Оказывает влияние на состояние глаз расстояние до монитора, соотношение зрительной оси с направлением взгляда.

Воздух в офисных помещениях пересушен из-за работы кондиционеров. Усиленное испарение с поверхности глаза, повышенная аккомодация, нарушение восприятия на сетчатке являются причиной глазной боли. А вот какие могут быть симптомы и рекомендации больному по лечению открытоугольной глаукоме, можно увидеть

Неправильная организация рабочего места и несбалансированное по витаминам и микроэлементам питание усугубляют ситуацию.

Как сделать работу комфортной

Размещение за компьютером должно отвечать правилам гигиены труда, определяемым из характера выполняемой работы.

Необходимые требования для организации работы за компьютером:

Освещение с левой стороны, равномерное, без перепадов яркости.
Наклон монитора со зрительной осью.
Чередование работы и отдыха каждые 1,5-2 часа.

Нехватка витаминов А,С,В, микроэлементов цинка, селена, а также лютеина сказываются на функциональном состоянии зрительной системы. Петрушка, бобовые, тыква, орехи, молочные продукты, фрукты полезны для питания глазных тканей.

Для снятия усталости глаз помогут офтальмологические препараты «искусственная слеза». Назначение увлажняющих капель – восстановление защитной пленки на переднем отделе глаза.

Такими лекарственными средствами являются:

Специальные компьютерные очки

Назначение линз: коррекция цветового спектра и снятие бликов. подойдут как людям со 100% зрением, так и с близорукостью или дальнозоркостью. Разнообразие выпускаемых линз дает возможность подобрать вариант с нужными диоптриями.

Виды компьютерных линз:

Компьютерные очки не имеют противопоказаний. Они защищают глаза не толькоот компьютерного излучения, но и яркого солнечного света.

Причинами глазной усталости и боли при работе за компьютером является особенность технического устройства, организация рабочего места, гигиены труда и рациона питания. Требуется соблюдать требования по освещению, размещению монитора, режима труда и отдыха, питания. Офтальмологические лекарства и устройства являются необходимым профилактическим средством от глазной патологии.

Компьютер является чудом, открывающим широкие возможности для каждого, но, вместе с полезными качествами, наносит вред здоровью. Негативное влияние на головной мозг, осанку, и главное – глаза. Болят глаза от компьютера, что делать? Для решения проблемы, необходимо углубиться в причины болей, после рассматривать варианты лечения.

Проблемы с глазами имеют не только активные пользователи компьютерной техники, проводящие сутки напролет за мониторами, но и удаленные работники, студенты, творческие личности, учителя, врачи, сейчас компьютерные устройства распространены почти во всех сферах деятельности человека. Офисные работники после рабочего дня вновь садятся за экран, дабы доделать незаконченное задание. Если проводить за экраном по 12 часов в сутки, очень болят глаза, они подвергаются огромной нагрузке. Многим людям приходится носить очки, их зрение начинает падать.

Причины развития болей

После продолжительной работы за экраном персонального компьютера болят глаза и голова, позвоночник, искривляется осанка, и это не удивительно. Почему болят глаза от компьютера? Все из-за мерцания монитора, глаза устают, может падать зрение. Перед глазами человека постоянно находятся буквы, цифры, и другие изображения. Читать с экрана – большая нагрузка на глаза. При чтении информации на бумаге, усталость появляется не так быстро, как после работы за компьютером.

Важно! При постоянной нагрузке на глаза страдает кровообращение появляется нехватка кислорода. Для компенсации кислородного голодания происходит расширение сосудов, склеры приобретают красноватый оттенок. При отсутствии надлежащего ухода за глазами, возможно развитие близорукости.

Почему после компьютера болят глаза

Частое длительное нахождение за экраном компьютера может привести к развитию близорукости, нарушению моторики мышц, контролирующих движение глаз и ухудшению зрения. Проявляются и другие симптомы, сильно болят глаза, появляется боль в области лба, а также при движении глазных яблок.

Получение информации, методом ее прочтения через монитор вредно, глаза находятся в стрессовом режиме. Если у ребенка болят глаза от компьютера, можно разрешать пользоваться устройством не более определенного времени. Детские глаза еще не настолько крепки, как у взрослого человека, и поддаются воздействию намного сильнее. Это грозит ухудшением зрения в раннем возрасте, дальше близорукость может прогрессировать. Врачи рекомендуют следующую длительность нахождения ребенка за монитором в зависимости от возраста:

Как правильно обустроить рабочее место

Что делать если болят глаза от компьютера? Выполнять несколько простых правил пользования:

Расположить место работы по отношению к окну таким образом, чтобы на монитор не падали прямые солнечные лучи и не было его засветки, и при этом, чтобы пользователя, сидящего лицом к окну, не слепило солнце.
Освещение в темное время должно быть равномерным, нельзя использовать настольные лампы.
Чистый экран – залог благоприятной обстановки. Необходимо протирать экран монитора минимум 1 раз в неделю.
Монитор желательно расположить на пару сантиметров ниже уровня глаз, нижняя часть должна находиться под небольшим наклоном, ближе к пользователю.
Расстояние между глазами и экраном должно быть минимум 65 см, при плохом зрении нужно увеличить шрифт текста на экране. Для чтения текста рекомендуется использовать только черный шрифт, фон белый.
В рацион питания нужно добавить полезные для глаз продукты, например, смородина, черника, морковь, укроп, петрушка. Очень полезен зеленый чай, и отвар из листьев боярышника.
Каждые пару часов нужно давать себе отдых от работы за компьютером. В это время можно выполнять простую гимнастику для глаз, это поможет снизить напряжение, повысить работоспособность в течение дня.

Соблюдая список весьма простых правил, можно уберечь глаза от перенапряжения, переполнения сосудов глаза кровью и снижения остроты зрения.

Методика гимнастики

Важно делать перерывы при длительной работе за устройством, полезно выполнять небольшую гимнастику для глаз. Если у пользователя появились неприятные ощущения в глазах или шее, будет уместен небольшой массаж. Это простимулирует работу зрительных нервов и снимет усталость.

Список упражнений:

По кругу. Требуется перемещать свой взор по часовой стрелке, и наоборот.
Отдых. Необходимо на время закрыть глаза и расслабиться, после, представить хорошее событие, произошедшее в жизни.
Движение взора по диагонали. Нужно водить глазами к воображаемым углам по диагонали.
Моргать. При работе за ПК, люди забывают моргать. Чтобы глаза не были сухими, делайте перерыв в работе и моргайте несколько минут в интенсивном режиме.
Вверх и вниз. Нужно перемещать взгляд в противоположные стороны по вертикали.
Косой взгляд. Требуется опустить глаза к переносице – большинство людей, так делали в детстве.
Фокусировка на ближних и дальних предметах. Для этого способа лучше подойти к окну, сперва сфокусировать взгляд на каком-либо близко расположенном объекте, затем перевести его на объект вдали, повторить упражнение 10-15 раз.

После несложной разминки нужно умыться прохладной водой, благодаря этому усилится приток крови к глазным яблокам.

Капли от боли в глазах

При первичных признаках усталости от труда за ПК можно использовать специальные капли, их покупка не составит труда, они не требуют рецепта. Цены не высоки, любой человек со средним заработком сможет себе их позволить.

Какие капли брать? Их можно приобрести в любой аптеке без рецепта, но лучше, данную информацию уточнить у офтальмолога, поскольку на некоторые лекарства у пациента может быть аллергическая реакция либо индивидуальная непереносимость. Такие проявления появляются не сразу, поэтому могут быть незаметны.

Обезболивающие капли способны блокировать нервную проходимость. К ним относят:

Хилозар-комод;
Оксиал;
Артелак;

Капли от усталости:

Видисик;
Систейн;
Чистая слеза от Визин.

Важно! Очень известное средство «Визин» не способно увлажнить глаз, только снять покраснение. В целях увлажнения лучше использовать «Визин – чистая слеза».

Эффект после закапывания будет ощущаться через 2 минуты и будет действовать продолжительное время.

Для определения безопасных для человека лекарств врач после 30 дней использования рассматривает, какие изменения произошли у пациента. При негативных результатах назначается другой препарат, если побочных эффектов не наблюдается, оставляют прежний выбор.

Обязательно нужно изучать, как использовать различные препараты с линзами. Некоторыми видами капель можно пользоваться, не снимая линз, например, «Оксиал». Если использовать капли других производителей, придется снимать линзы, капать глаза и надевать линзы вновь через 20 минут, для многих людей такой способ весьма неудобен.

Как снять усталость глаз – лучшие народные средства

Народные средства для снятия усталости разнообразны, каждый должен искать для себя наиболее подходящий вариант. В первую очередь – давайте глазам отдых. Необходимо раз в месяц делать 2-3 дня отдыха от телевизора, компьютера, книг и чтения в общем.

Хорошим средством в домашних условиях станет настойка из листьев березы. Необходимо залить листья водой и настаивать около 6-7 часов, полученным отваром нужно смочить кусочек марли и наложить на веки, держать в течение 20 минут, за этот период желательно пару раз обновить компресс.
Сок картофеля можно назвать универсальным методом. Его рекомендуют для лечения воспаления, отеков. Для применения нужно сделать маску для лица, смешать сок и кашу из толченых огурцов, нанести на поверхность лица, держать 20 минут. Лучше всего будет смыть настойкой ромашки.
Василек синий отлично подходит для приготовления отвара. Цветы нужно залить кипяченой водой и через 20 минут приложить к векам, также на 20 минут. Средство эффективно снимает усталость и раздражение.

Способы снятия отека и усталости глаз поражают разнообразием способов. Все же без рецепта врача их использование запрещено.

Главное – давать глазам отдыхать, в 21 веке невозможно обойтись без персонального помощника, однако технику безопасности никто не отменял.