Если человек не любит фотографироваться. Фототерапия или почему мы любим фотографироваться

Эти и другие полезные свойства фотографии заметили и психологи. Сравнительно недавно, около 45 лет назад, в США началась разработка нового метода решения психологических проблем, названного фототерапией . Процесс фотографирования, готовые снимки и коллажи стали использовать для гармонизации личности. Сеансы фототерапии проводятся в группе и индивидуально под наблюдением терапевта, который направляет и контролирует работу клиента.

Недавно мой отец сказал о любителях запечатлеть себя на фоне каждой достопримечательности интересную фразу: «Это напоминает мне надписи на заборах типа «здесь был Вася». Но именно эти «отметины» и дают ощущение собственного бытия, причастности к миру. Так же как и ведение ежедневных записей, фотодневник оставляет следы, по которым вы можете вернуться в прошлое.

Вы и сами уже не раз обращались к помощи фотографии на подсознательном уровне. Носите фотографию любимого в кошельке? Рассматриваете снимки, сделанные в отпуске, после напряженного рабочего дня? Любите позировать? Давайте добавим к вашему опыту несколько несложных методик.

«Скелеты» семейного альбома

Полистайте фотоальбом. Какие-то снимки покажутся вам очень приятными, вызовут улыбку, ощущение радости и тепла, а какие-то напомнят о людях, с которыми вы в ссоре или которых уже нет рядом. Эти фотографии тоже могут оказаться полезными.

Что-то не отболевшее, не прощенное, недопонятое и не отпущенное может мешать вам идти вперед. Остановитесь, сосредоточьтесь на своих ощущениях. Рассмотрите их внутри себя, представьте, как они растворяются, исчезают. Поблагодарите людей, на которых вы злитесь, за урок, за опыт, данный вам. Можно вытащить из альбома особенно приятные и неприятные снимки и поработать с ними в течение нескольких дней.

Фотография, которая вам очень нравится, может стать для вас дополнительным источником энергии и вдохновения. Расположите ее на рабочем столе или на дверце холодильника — там, где вы часто сможете видеть ее, чтобы каждый раз возвращаться в то состояние комфорта, покоя и уверенности себе.

Коллаж

Составление коллажа из собственных снимков или из журнальных вырезок поможет сконструировать вашу реальность. Вам понадобится два листа бумаги А4, фотографии, журнальные вырезки и клей.

Расположите в центре листа свой портрет, а вокруг — то, что вас окружает. Пусть картинки символически изображают все важные составляющие вашей жизни: отношения, работу, хобби, то, что доставляет вам радость или дискомфорт. После завершения работы рассмотрите ваше творение. Что вам хотелось бы оставить, а что изменить?

Возьмите второй лист бумаги, в центр поместите фотографию, на которой вы себе особенно нравитесь, а вокруг нее расположите снимки, символизирующие ваши мечты. Подумайте о том, как можно реализовать ваши желания. Составьте план действий, а коллаж разместите на видном месте — пусть он мотивирует вас на новые достижения.

Творчество исцеляет!

Процесс фотографирования заставляет нас иначе, внимательнее взглянуть на мир. Вооружившись камерой или мобильным телефоном и отправившись на прогулку, вы обретаете новый смысл, новое задание, которые увлекают за собой и заставляет забыть о повседневных мыслях и проблемах. Передышка от самого себя дает нам возможность увидеть свою жизнь под другим углом, а новый свежий взгляд поможет найти свежее решение застаревшим проблемам.

Я думаю, что не открою секрета, что каждая женщина хочет иметь в своём архиве фотографии, на которых она действительно нравится себе, на которых она не просто позирует, а показывает, какая она есть на самом деле!

Так почему же многие привлекательные женщины избегают попадать под прицел объектива и уж тем более никогда не заказывали себе персональных сессий с профессиональным фотографом?

• С одной стороны, я слышу от женщин: "Сейчас какая-то повальная мода — фотографироваться, устраивать для себя профессиональные фотосессии" .
• С другой стороны, у меня есть и подруги, и клиентки, которые никогда не брали фотосессий и не знают, что такое вживаться в образ, потеть под софитами и быть в центре внимания объектива.

Чем же можно объяснить и тот, и другой факт?

Я выделила 4 функции, которые фотографии выполняют в нашей жизни.

Может, прочитав их, Вы поймёте, с чем связано острое желание или острое нежелание попадать в объектив и лицезреть себя на фото!

Если после прочтения этой статьи Вы захотели устроить себе профессиональную фотосессию, не откладывайте это желание, значит, Ваши внутренние процессы запущены.

«Я не люблю фотографироваться» - частенько я слышу. Бывает, ощущаешь себя воспитателем в детском саду, когда во время фотосессии у тебя постоянно спрашивают: «Ну, всё? Хватит? Есть хорошие кадры? Всё?». Так почему люди не любят фотографироваться?

1.Я не фотогеничен.

С чего вы взяли? Если человек, мало разбирающийся в фотографии когда-то сфотографировал вас на телефон или цифровую камеру, да даже на профессиональный фотоаппарат, и вам не понравилось, то скорее всего здесь проблема не в вашей фотогеничности, а: в качестве камеры, в неправильном ракурсе, месте, выражении лица И в том, кто держит эту самую камеру. Поверьте, даже самая фотогеничная модель может смотреться ужасно в кадре, сделанном кривыми руками.

2.Мне не нравится моя внешность.

Очень часто так бывает, что люди занижают себя, сравнивают с моделями, понимают, что далеки от идеала и считают, что не достойны фотографий. Послушайте, когда-то мой вес был не таким как сегодня, мне не нравились мои большие щеки. Глядя на себя со стороны на профессиональной фотографии – я смогла адекватно оценить свою внешность (нет, сначала я поплакала, конечно), в дальнейшем работать над её изменениями, и у меня получилось. Фотосессия – это способ посмотреть на себя со стороны и оценить объективно. Зачастую то, что вы видите в зеркале, не совпадает с реальностью, потому что реальность эта затуманена придуманными идеалами, комплексами, а зачастую и, наоборот, надетой на голову короной. И не бойтесь, если глядя на свою внешность на фото, эта корорна несколько покосится. Зато так вы будите понимать, в чем ваша внешность не идеальна и будите с этим бороться.

И да, обратитесь за помощью к визажисту и парикмахеру перед фотосессией. Возможно, вам именно этого не хватает.

3. Да зачем вообще нужны фотографии?

Да, действительно, кто-то просто не понимает ценность фотографий, и это печально. С каждым годом меняются наши взгляды на жизнь, растут дети, меняется вместе с тем и наша внешность. Мне 23 года. Перелистывая свой альбом, я вижу, что в 19 лет выглядела не так, как сейчас, да даже в 21 я немного другая. С помощью фотографии вы можете вести свою летопись жизни, летопись вашей семьи, а профессиональные фотосессии смогут сделать её максимально красивой и живой.

Если вы всё еще не завели альбом с фотографиями или просто не ведете его, начните это делать прямо сегодня. Найдите все фотографии, которые у вас есть, распечатайте их, купите самый красивый альбом и прикрепите. Сейчас не поздно начать это делать, впереди целая жизнь, полная событий.

4.Фотосессии – это несерьезно, наигранно и не отражает настоящих эмоций.

Ну вот это уже сущая неправда. Фотосессия для того и нужна, чтобы максимально показать взаимоотношения людей, их настоящие чувства. Просто будьте естественны, не обращайте внимание на камеру, не бойтесь показаться глупыми или смешными и тем более не стесняйтесь фотографа. Я безумно счастлива, когда приходят раскрепощенные люди, которые абсолютно не парятся и ведут себя естественно. После таких фотосессий возвращаешься домой с какими-то переполненными чувствами.

Просто обратитесь к профессионалу – он вряд ли заставит вас сидеть и не двигаться перед вспышкой.

Среди нас есть те, кто бежит от фотообъектива как от огня. Например, 33-летняя Галина. «Не люблю себя на фото, не потому что считаю некрасивой. Просто между моим представлением о себе и тем, что я вижу на экране или на бумаге, есть заметная разница. И она не в пользу фотографии! По-моему, в жизни я лучше». Лучше в жизни или хуже на фото?

Психоаналитик Виржини Меггле считает такое отношение «скорее признаком настоящей свободы, чем выражением уязвимости»: почему мы должны заставлять себя фиксировать образ, который не нравится?

Я критически отношусь к себе. «Фотография останавливает движение и выключает в нас жизнь, – продолжает психоаналитик. – Взгляд на себя в таком застывшем виде вызывает тревогу, особенно у тех, кому недостает доброго отношения к самим себе. Они не видят ничего, кроме недостатков». И не догадываются, что другие могут относиться к ним куда менее критично, чем они сами.

«Никто не воспринимает объективно свое тело, которое мы показываем другим, – добавляет Эльза Годар, психоаналитик и философ. – Мы смотрим на него изнутри, и на наш взгляд влияет жизненный опыт, сегодняшнее настроение и многое другое». Возможно, пройдет время – и мы сами увидим тот же снимок совершенно по-другому.

Не хочу быть объектом. Фотографировать событие или человека – значит превращать их в объекты, которыми можно символически обладать, считала американская романистка Сьюзен Сонтаг. Виржини Меггле не опровергает этого: «Первое зеркало, в котором отражается ребенок, это взгляд его матери. Так писал известный детский психоаналитик Дональд Винникотт. Мать, которая внушает уверенность, знает: в конечном итоге предназначение ребенка в том, чтобы больше ей не принадлежать.

Можно выдвинуть гипотезу, что тем, кто не любит фотографироваться, не хватало любящего, нежного, живительного, освобождающего взгляда, который они могли бы впитать. Такие люди были объектами бессознательных мертвящих проекций, лишающих свободы». Для них избегать объектива – значит спасаться от таких проекций и пытаться существовать за пределами взглядов других.

Мне трудно найти свое место. Итак, Галина не любит себя на фотографиях, но она жалеет о том, что ее нет в семейных альбомах, законное место среди родственников пустует. «Отказаться от фото – значит избавиться от себя, добровольно вычеркнуть из истории, – считает Виржини Меггле. – И в этом случае следует задаться вопросом: что же такого есть в этом месте, из-за чего мне так трудно там находиться? В чем именно заключается дискомфорт?»

Это и есть та загадка, с решения которой нужно начать, если мы хотим участвовать в современной социальной игре: фотографироваться и фотографировать.

Что делать

Принять себя

В идеале – со всеми недостатками. Правда, для того, чтобы это произошло, требуется время и твердое намерение. Также полезно напоминать себе, что фотография – это не часть нас самих. Она нас не определяет, и мы не обязаны ей соответствовать.

Стать главным

Почему бы не превратиться из объекта в субъект – из предмета изображения в фотографа? Это неплохой способ самоутвердиться. Можно также попробовать себя в жанре селфи. Так мы получаем фотографию, которая запечатлевает не чей-то еще взгляд на нас, а наш собственный. К тому же мы можем выбрать момент, когда сами себе нравимся.

Заключить соглашение

Если близкие хотят вас фотографировать, поставьте условие. Объясните, что у вас особое отношение к съемке, и попросите учесть это. Можете договориться, чтобы вам дали выбрать из серии снимков тот, который больше по душе. Или предупредите, что согласны на размещение снимка в семейном альбоме, но не в Facebook. А еще можно попросить сделать его доступным только для определенной группы друзей, а не для всех.

Мое решение

Дарья, 42 года, заместитель директора консалтинговой фирмы

«Я ненавижу фотографироваться. До 18 лет я была полной и все еще чувствую себя слишком крупной, хотя и сбросила 35 кило. Но недавно мне и моей начальнице потребовались хорошие портреты для работы. И она сделала мне подарок – сеанс у фото­художника, – предупредив его о моем сложном отношении к процессу. Она предложила пойти вместе, чтобы я меньше напрягалась. Это помогло. Из сотни кадров я выбрала штук десять, на которые смотрю с удовольствием и говорю себе: «Я выгляжу неплохо!»