Пропадает место на жестком диске. Что делать. Куда пропадает свободное место на системном разделе

Являются неотъемлемым элементом любого компьютера, играя роль связующего звена между процессором и долговременной памятью (жёстким диском. С течением времени изменялись формы и модели микросхем оперативной памяти, не менялось главное – предназначение.

Почему не хватает оперативной памяти?

Начнём с того что оперативная память на сегодняшний день, имеет более высокие характеристики, такие как скорость и частота. В нынешних сборках компьютеров в основном используется DDR3, модель ОЗУ последних разработок, естественно, более производительная в сравнении с предшественниками. В новых компьютерах и ноутбуках всё чаще устанавливается порядка 3 гигабайта оперативной памяти (например, для нормальной работы Windows XP требовалось не более 512 мегабайт), это связано с возрастающими запросами пользователей к ПК.

Не всегда количество оперативной памяти и запросы пользователя совпадают, тогда начинается заметная недостача системных ресурсов, которое чаще всего выражается в торможении и проблематичном запуске некоторых программ.

Вот тогда и стоит поинтересоваться количеством ОЗУ и на что она тратится в системе. Конечно, если в компьютере установлено всего 1 гигабайт памяти, то не следует многого ждать от производительности в новых версиях операционных систем Windows.

Для того чтобы узнать общий размер оперативной памяти компьютера нужно нажать правой кнопкой мышки на ярлык «Компьютер» на рабочем столе и из контекстного меню выбрать пункт «Свойства». В открывшемся окне можно наблюдать системные сведения о комплектации ПК, в одной из строк которых указана и ОЗУ.

Для того чтобы в реальном времени проверить какое приложение загружает оперативную память, можно воспользоваться Диспетчером задач. Откройте «Диспетчер задач» сочетанием клавиш Ctrl + Shift + Esc (для ОС Windows XP – Ctrl + Alt + Del), перейдите на вкладку процессы и в ней кликните по колонке «ОЗУ», тем самым отсортируем активные процессы по наибольшему количеству занимаемой оперативной памяти.

Какие программы занимают оперативную память?

Существует ряд программ, которые зачастую занимают больше оперативной памяти в сравнении с остальным софтом. Так, например, основным «поглотителем» оперативной памяти станет , при чём без разницы чей он разработки и какой версии. Вторым по занимаемому количеству ОЗУ можно назвать графические редакторы и видео – монтаж. Также не стоит забывать и о компьютерных играх, которые под час требуют до 6 – 8 гигабайт оперативной памяти для работы в высокопроизводительном режиме!

Примечание! Помимо программ, и сама операционная система Windows, начиная с версии , использует ресурсы ОЗУ, как кеш для часто используемых системных файлов!

Главное следите за состоянием работоспособности операционной системы в целом, старайтесь исключать программы из автозагрузки и не запускать чрезмерного количества приложений одновременно.

Звоните или прямо на сайте! Наши специалисты с удовольствием помогут Вам

Настоящее время поистине считается веком высоких технологий. Сейчас никого вокруг не удивишь жестким диском размером в несколько терабайт, это стало обычным явлением. Но, к сожалению, хоть прогресс и развивается, но список проблем современного пользователя остается неизменным. Основная проблема - место на HDD. Его всегда мало и оно постоянно очень быстро заканчивается.

Сейчас в Интернет можно скачать различные программы, которые позволяют:

сохранить место на HDD;
удалить ненужную информацию;
очистить весь компьютер от ненужной информации;

Есть программы платные, а есть бесплатные. Что выбрать?

Бесплатные - это халява, но как правило, не эффективно.

Платные - покупка кота в мешке, можно нарваться на мошенничество и потратить деньги в пустую.

Лучше начать пользоваться ПСЕВДО бесплатными программами по очистке компьютера и HDD. Псевдо бесплатные это когда вам дается некоторое время (часто всего 30 дней) попользоваться программой и задействовать полностью ее функционал.

Но в этой статьей хотелось бы разгласить основные методы освобождения места вручную, а также рассмотреть некоторые бесплатные утилиты и программы.

Если быстро хотим решить проблему с диском С, то переходим в ознакомлению и покупке необходимого коммерческого программного обеспечения, которое профессионально делает все необходимое за вас.

Куда же исчезает свободная память с диска C

Давайте для начала выясним, куда исчезает свободная память с диска С:, и как с этим справиться. Необходимо сказать, что место исчезает не только из-за активной деятельности пользователя, который скачивает и устанавливает различные программы, но и за счет работы операционной системы.

Зачастую место на HDD заполнено различным содержимым рабочего стола. Запомните, все, что находится на вашем рабочем столе сохраняется по умолчанию именно на диск С:, если вы скачали свеженький фильм или альбом любимой музыкальной группы и решили оставить это все «на глазах», то и память неумолимо уменьшится. Если на устройстве есть несколько дисков, то вы можете скинуть информацию на другой без дополнительных инструментов. Случается так, что HDD имеет всего один раздел. Сначала потребуется поделить его на несколько логических частей, и выполнить процесс перемещения информации.

Некоторое место на HDD «съедают» и временные файлы. Они создаются автоматически программами, с которыми вы работаете именно сейчас, такие файлы необходимы до момента окончания работы с программой. Самый верный вариант - это удалять файлы сразу же после истечения времени их необходимости. Многократно встречается случай, что все не так хорошо, как хочется, постепенно они собираются и занимают все больше места. Не забывайте, что если вы пользователь , то файлы с Интернета также имеют свойство накапливаться.

Случается и так, что памяти на устройстве просто катастрофически не хватает, а удалять некоторые программы просто нельзя из-за постоянной необходимости в работе. Что предпринять в этой ситуации? Ответ вы получите, читая дальше эту статью.

Перед началом освобождения памяти стоит провести некоторые подготовительные работы. Это потребуется для того, чтоб все прошло успешно и дало желаемый результат. Мы рекомендуем для наглядности записать на бумаге количество свободного места и на каждом этапе чистки обновлять эти данные. По окончанию процесса, вы сами удивитесь, сколько сэкономили памяти без лишних жертв.

Удаление временных файлов

Перейдем к действию очистки компьютера от временных файлов.

Для начала заходим в «Мой компьютер», выбираем необходимую папку и щелкаем «Сервис», после этого необходимо щелкнуть на свойствах папки. Далее необходимо перейти в «Вид» и в раскрывшемся окне выбрать «Параметры», где выбираете «Показать скрытые файлы». Все это необходимо для очистки временных файлов. Подтверждаем новые настройки.

Если на вашем компьютере установлена Windоws 7 или Vistа, то потребуется нажать «Пуск» и далее выбрать «Панель настроек». В окне найти значок под названием «Параметры папок».

Перейдем к следующему шагу. Выбираем заново «Пуск» и находим кнопку «Выполнение», в раскрывшемся окне вводим такие символы: %USERPROFILE% и подтверждаем. Вследствие у вас должно раскрыться новое окно в котором стоит найти папку под названием «Locаl Sеttings», после выбираем «Tеmp». В открывшемся окне нажимаем соединение кнопок Сtrl+А и Shift+Dеlеte.

Подтверждайте ваш выбор. Таким образом, вы удалите все содержимое и оно не переместиться в «Корзину». Не беспокойтесь о надобности этих файлов, они совсем не нужны для вас.

Стоит сказать, что во время форматирования обязательно возникнет ситуация с неоднократным подтверждением выбора. В раскрывшемся окне нажмите подтверждение своего выбора. Если появилось окошко с ошибкой, не волнуйтесь, подтвердите. Найдите файл, из-за которого возникла ошибка, и снимите с него выделение. По окончанию этих действий можете снова все оставшиеся файлы удалить. Отвечая на вопрос, почему возникла ошибка стоит сказать, что мы пытаемся очистить файлы, которые использует операционная система.

Теперь мы можем посмотреть содержимое папки Tеmp. Количество файлов в ней должно быть минимальным. Давайте посмотрит на Свойства и сколько на самом деле освободилось памяти.

Цифра может быть просто ошеломляющей. Встречаются такие случаи, что памяти становится больше до 20 Гб, в случае, если вы никогда ранее не чистили эту папку. Представьте, сколько вы получили места, удалив только временные файлы, а есть еще и другие способы освободить место.

Следующий этап чистки вашего компьютера заключается в следующем: открываем «Мой компьютер», выбираем диск С:. Выбираем папку «Windоws» и снова выбираем «Tеmp». Заметьте, что при желании получить доступ может возникнуть предупреждение, вы нажимайте «Отображать все содержимое». Можете не волноваться, что удалив содержимое этой папки, вы нарушите работу операционной системы. В действительности в ней хранятся файлы для совместимости системы и старых программ. Хотя папка может и быть практически пустой, но чистку сделать необходимо. Для этого снова выделяем все содержимое комбинацией Сtrl+A и удаляем.

Переходим к действию чистки временных файлов, которые появились при работе с Интернетом. Необходимо перейти в «Пуск» и перейти в панель настроек, где выбрать значок «Свойства обозревателя». Жмем удалить в раскрывшемся окне. Появится новое окошко, в котором необходимо поставить галочки напротив «Временные файлы» и «Сохранить данные узлов», жмем «Удалить». Этот способ наиболее эффективен для пользователей браузером Explorеr. Если вы один из них, посмотрите после этой операции, сколько у вас освободилось места.

После всех этих действий необходимо очистить «Корзину». В нее могут случайно переместиться файлы, которые вы удалили. Надеемся, у вас там не хранится ничего ценного.

Удаление дублей фалов при помощи программы DupKiller

Далее для чистки вашего компьютера вам понадобиться специальная программа DupKillеr. Она вам поможет удалить копии файлов, которые могут встретиться на вашем компьютере. Программа полностью бесплатная и вы можете взять ее на сайте разработчика. Возможно, в недалеком будущем за эту программу придется заплатить, но пока она бесплатная можно пользоваться смело и без проблем.

После скачивания необходимо установить программу. Во время этого поставьте нужный язык и кликните «Далее», принимайте условия «Пользовательского соглашения» и нажимайте «Далее». Ожидайте полной установки и подтверждайте.

Зайдите через «Пуск» и выберите «Программы», в раскрывшемся окне нажмите на названии DupKillеr. Эта программа удобна и тем, что появляются всплывающие советы, которые вы можете с легкостью отключить. В итоге у вас должно появиться главное окно программы DupKillеr. Можете поставить галочку напротив диска С или всех сразу. Выбираем в меню «Файлы» и нажимаем «Все файлы».

Заходим в меню «Исключение». В этой папке можете оставить все как есть. В этом случае вы увидите принцип работы программы. В «Настройке поиска» и «Других» оставляете все без изменений.

Заходим в «Удаление» и выбираем перемещение в» Корзину». Это необходимо для того, чтоб исключить потерю важной информации. Если вы не сомневаетесь, то можете удалять сразу. Теперь жмем «Сканирование», и вам нужно только ожидать. В конце перед вами появится окно, в котором будет указан общий объем дубликатов на компьютере. Размер памяти, которую занимают копии, может быть очень велик.

Дальше начинается самое интересное. Вам необходимо проставить галочки на всех файлах, которые можно удалить, дубликат вам не потребуется. Учтите, что флажок ставится только на одну копию, а не на все, в противном случае велика вероятность удаления и оригинала.

Дефрагментация жесткого диска

Еще одним способом очистки вашего устройства от ненужной информации является дефрагментация. Эта операция оптимизирует нахождение файлов на жестком диске, а также сжимает файлы, долгое время которые не использовали. Все это сэкономит некоторое место на вашем компьютере.

Чтоб начать работу следует зайти в «Мой компьютер» и выбрать С:. Зайти в «Свойства» и нажать «Сервис», в появившемся окне нажимаем «Провести дефрагментацию».

В раскрывшемся окошке нажать «Дефрагментация». После всего этого вы можете спокойно заняться своими делами, к примеру, уборкой или уделить время друзьям. Такие меры рекомендуется проводить в среднем раз в полгода, возможно и чаще, если вы используете активно ваше устройство. Во время этого процесса работа за компьютером будет просто невозможной, из-за того что он будет очень медленно работать.

Кстати, вы всегда можете удалить программы, которыми давно не пользовались или не собираетесь использовать в ближайшее время. Согласитесь, что часто вы скачивали программу «на раз», а после забыли о ее существовании, ну а место она занимает на вашем компьютере.

Применяются и более экстренные методы освобождения пространства. Этот метод следует применять после того, как были испытаны все предложенные ранее способы. В случае если вы все что можно удалили, а место так и не появилось, придется приобретать новый HDD. В этом случае всю не поместившуюся информацию скидываем на него. Кроме того, все новые файлы будут скидываться на него. Но не забывайте со временем удалять временные файлы и с нового диска. Но случается так, что на приобретение нет, ни времени, ни денежных средств. Как выйти из ситуации?

Сжатие информации на диске

Существует еще метод сжатия всей информации на диске. Для этого требуется зайти на ваш HDD и выбрать «Свойства», в появившемся окошке нажать на «Сжать диск». Далее необходимо подтвердить выбор. Во всплывшем окне применить свой выбор ко всем папкам. Эта процедура продлится максимум полчаса, а минимум около десяти минут.

Напомним, что этот метод - не спасение, а экстренная мера. Почему так? Недостатком метода является замедленная работа всего компьютера. Это связано с тем, что проводя операции системе необходимо изначально распаковать файл, а только после приступить к работе с ним. Процесс распаковки начинает значительно снижать быстродействие и производительность машины. Мы вам рекомендуем, даже если вы использовали столь кардинальную меру, постарайтесь в максимально короткое время вернуть ваше устройство к нормальному состоянию. Только после этого в разы повысится быстродействие.

В этой теме вы узнали самые простые методы увеличения памяти на вашем устройстве. Надеемся что, придерживаясь их и постоянно проводя чистку своей машины, в будущем у вас не возникнет нужда в экстренных методах. Так что начинайте пока с обычных программ по оптимизации компьютера и HDD.

Доброго времени суток, дорогие читатели, почитатели и прочие личности. Никогда не замечали, что на пропадает место на Вашего компьютера?

Как правило, это не следствие вируса или вашей безалаберности, а просто служба восстановления системы Windows , неправильно настроенный файл подкачки и прочие . Нередко причиной продающего место так же является высокое значение кэша браузера или же захламленная всяким программным мусором ОС.

Как узнать причину исчезновения места в Windows

Как я уже говорил, есть несколько источников, куда может пропадать место.
Давайте рассмотрим их по порядку.

Во-первых, система восстановления. Дело в том, что Microsoft, позаботившись о своих пользователях, сделала в Windows систему восстановления, которая очень сильно влияет на то, что Ваше место пропадает (хотя на самом деле оно просто "скрыто").

Занимается она тем (если вы не меняли настройки), что с некоторой периодичностью (особенно в случае установки программ\игр\) делает точки восстановления, которыми в случае падения\сбоев системы всегда можно воспользоваться. Вопрос в том, пользуетесь ли Вы этой системой восстановления?

Например, я с трудом вспоминаю последний раз, когда это приходилось делать. Более того, польза от оной весьма сомнительно. В свою очередь эти точки занимают вплоть до 12% места на каждом жестком диске, что, согласитесь, немало (особенно на дисках большого размера). Посему вот как избавиться (или хотя бы перенастроить) количество занимаемого точками восстановления места.

Как вернуть место на диске компьютера

Пуск -> Настройка -> Панель управления -> Система -> Восстановление системы

Для Windows Vista/Windows 7/8/10 :

Пуск -> Настройка -> Панель управления -> Система -> Защита системы

Здесь Вы можете либо полностью отключить восстановление системы, либо распределить на каких дисках и сколько места будет занимать точки.

Хотите знать и уметь, больше и сами?

Мы предлагаем Вам обучение по направлениям: компьютеры, программы, администрирование, сервера, сети, сайтостроение, SEO и другое. Узнайте подробности сейчас!

Я не могу рекомендовать Вам полностью отключать восстановление, т.к. не знаю как часто Вы сталкивайтесь с системными проблемами и прибегаете к восстановлению, но лично у меня оно отключено, т.к. я считаю его сомнительным инструментом занимающим довольно много места, тем более, что всегда можно воспользоваться статьей " " для защиты и восстановления данных.

Для тех, кто хочет его (восстановление системы) оставить, но настроить как можно более грамотно и сделать так, чтобы искать куда пропадает место более неприходилось:

Желательно, чтобы на диске с операционной системой их вообще не было или они занимали как можно меньше места;
Вам не нужно более 3 точек восстановления, т.е. не стоит выставлять максимум процентов еще и на нескольких дисках. Достаточно будет 3-6 % на одном-двух дисках и то, по-моему, этого будет много.

К слову, до настройки этих параметров система уже создала некоторое количество точек восстановления, посему было бы неплохо их удалить. Чтобы это сделать откройте "Мой компьютер ", нажмите правой кнопкой мышки на жестком диске место, на котором Вам нужно очистить и из выпадающего списка выберите "Свойства ".

В появившемся окне нажмите на кнопочку “Очистка диска ” – “Дополнительно ” – “Восстановление системы ” – “Очистить ” – “Да ” – “Ок “.

Либо, в случае, если у Вас Windows 7/Vista , Вы можете очистить место, занятое точками восстановления, используя кнопку "Настроить - Удалить ", которая располагается на вкладке "Защита системы " (см.путь выше):

Это, что называется, раз.
Поехали к пункту два.

О файле подкачки и куда пропадает место

Когда операционной системе не хватает , она начинает выгружать программы в файл подкачки, т.е. файл на жестком диске, который служит этакой оперативной памятью, но значительно меньшей по скорости. Соответственно размер файла подкачки может быть разным, в зависимости от количества вашей оперативной памяти.

Стандартно, размер файла подкачки в 2-4 раза больше объема физической оперативной памяти, но этот размер можно менять, правда, зачастую в ущерб производительности (особенно, если мало оперативной памяти). Он так же отвечает на вопрос куда пропадает место, т.к он это самое место и занимает всеми своими силами.

Настроить расположение и размер файла подкачки на жестких дисках тут:

Пуск -> Настройка -> Панель управления -> Система -> Дополнительно > Быстродействие > Параметры > Дополнительно > Виртуальная память -> Изменить

Отключать файл подкачки целиком я всё-таки не рекомендую, а вот перераспределить, или уменьшить – всегда, пожалуйста. Подробнее о файле подкачки и его настройке я писал в статье , а посему ознакомьтесь с оной, чтобы выставить правильные цифры.

Кеш, мусор и куда пропадает место

В ходе эксплуатации системы, программы, браузеры и прочие разности, постоянно создают, так называемый, кэш, т.е временные вспомогательные файлы, которые (файлы) они переодически забывают за собой удалять. Так же, после удаления различных программ, за ними обычно остаются мусорные следы из файлов, которые тоже, порой, довольно много весят.

Посему, я рекомендую Вам постоянно чистить Tempory Internet Files , кэш браузеров, следы программ и прочий всяческий мусор. Как это сделать я писал в статье " ". Настоятельно рекомендую к ознакомлению, ибо зачастую это освобождает множество места.

Прочая очистка вручную

Для начала включаем отображение скрытых файлов. Для этого переходим по пути “Мой компьютер – Сервис – Свойства папки – Вид – Показывать скрытые файлы и папки – ОК” .

Дальше открываем диск с системой и находим там папку Documents and Settings . Она содержит файлы Вашего профиля и некоторые настройки системы\программ. Вся штука в том, что в том, что большинство программ, особенно, если Вы удаляли их неправильно, т.е. без использования, скажем, оставляют за собой кучу следов и мусора, которые порой не вычищаются даже Ccleaner . Приходится копать руками. Наиболее захламленные папки по моим прикидкам – это:

C:\ Documents and Settings\имя \Application Data;
C:\ Documents and Settings\имя \Local Settings\Application Data.

где C:\ - диск, где стоит система, а имя – это Ваше имя в системе.

Внимательно покопайтесь по данным папкам и удалите папки с названиями программ, которых уже давно нет на Вашем компьютере.

Остальные толстые папки Вы можете найти сами, выделяя одну\группу папок в Documents and Settings и проверяя их объем методом нажатия в правую кнопочку мышки и выбора из списка пункта “Свойства “. Как правило, вот так путешествуя, Вы можете найти очень много всяческого хлама, который был забыт (или умышленно оставлен) деинсталляторами программ.

А вообще, чтобы было понятней, что именно у Вас занимает сколько места на каком диске и как это удалить, рекомендую прочитать вот эту мою статью: " ", программа в которой нагляднейшим образом позволит Вам выявить, что отгрызает заветные мегабайты с диска.

Послесловие

Как-то так.
Надеюсь, что статья оказалась для Вас полезной и Вы очистили и спасли кучи ценных мегабайт.

Как и всегда, буду рад Вашим дополнениям, отзывам, вопросам и тп, которые Вы смело можете писать в комментариях к этой записи.

PS: В качестве хорошей альтернативы вышеупомянутому Ccleaner‘у могу предложить Вам воспользоваться –замечательной программой для очистки мусора и всяческой “забытой” разности.

Итак, у вас пропадает место на системном разделе, и вы возмущены безобразным поведением Windows? Не спешите обвинять операционную систему, а попробуйте спокойно разобраться, почему так происходит.

Недостатком места на системном разделе в первую очередь озабочены пользователи, выделившие для него слишком мало дискового пространства. Сразу после установки современные Windows занимают намного больше места, чем XP. Если вы экономите на спичках, то рискуете совершить эти 6 ошибок !

Давайте разберем моменты, которые сильнее всего влияют на исчезновение дискового пространства.

Файлы подкачки и гибернации

Далеко не все учитывают, что растут объемы устанавливаемой в компьютеры оперативной памяти, а следовательно растут размеры файлов подкачки и гибернации. В стандартной конфигурации Windows файл подкачки составляет 1.5 объема ОЗУ, а гибернации — 0.75. Если у вас 8GB RAM, сразу после установки системы эти два файла займут 18GB.

Если вы не используете всю оперативную память в повседневной работе, можете уменьшить размер файла подкачки. На стационарном ПК гибернацию можно отключить и пользоваться сном.

Установленные программы

Многие популярные программы изрядно «располнели» за последние годы — это тоже нужно принять во внимание (в том числе, определяясь с размером системного раздела).

Удалите неиспользуемые программы (appwiz.cpl), чтобы освободить место на диске. После удаления ненужной программы имеет смысл удалить ее данные из папок %AppData% и %LocalAppData% ().

Когда вы устанавливаете программы, они могут копировать свои установочные файлы на жесткий диск, чтобы впоследствии можно было восстанавливать работу программ или добавлять/удалять функциональные возможности (a иногда такое копирование осуществляется просто «на всякий случай»). К сожалению, поддерживаемого способа очистить папку Installer нет.

Если вы любите тестировать новые программы, вы неизбежно засоряете систему, поскольку далеко не всегда штатное удаление приложения подчищает все «хвосты». Для экспериментов с программным обеспечением лучше всего использовать виртуальную машину .

Установленные обновления

По мере использования операционной системы свободное пространство уменьшается. Когда вы устанавливаете обновления, система создает резервные копии заменяемых файлов, чтобы обновление можно было удалить в случае возникновения проблем. Однако современные Windows умеют удалять старые копии.

Чем дольше вы проработали в системе, тем сильнее эффект от очистки.

Временные файлы скачанных обновлений

Загруженные обновления сохраняются в папку Windows\SoftwareDistribution. Ее размер не растет бесконтрольно, поскольку система удаляет старые файлы по мере загрузки новых. При отсутствии неполадок размер папки может достигать 700 — 1000MB, а в случае системных проблем составлять несколько гигабайт.

Чтобы очистить папку SoftwareDistribution, запустите командную строку от имени администратора и вставьте в нее приведенный ниже код.

Net stop wuauserv net stop BITS net stop CryptSvc cd %systemroot% ren SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old net start wuauserv net start bits net start CryptSvc rd /s /q SoftwareDistribution.old

Точки восстановления

Определите папки, занимающие больше всего места

Задействуйте программу, отображающую распределение файлов на диске в графическом виде.

Учтите служебные файлы NTFS

Метаданные NTFS редко становятся причиной значительных потерь пространства, но их наличие нужно учитывать при подсчете занятого места на диске. В Windows 8 и новее сводный отчет выводит команда

Fsutil volume allocationreport C:

Определите приложение, засоряющее диск

Иногда очистка помогает лишь на некоторое время, после чего место снова исчезает в результате работы какой-то программы. Зная папку, в которой накапливаются файлы (см. выше), вы можете легко вычислить программу.

Убедитесь в отсутствии вирусов

Если вы выполнили все рекомендации статьи, но не смогли найти пропавшие гигабайты, общие рекомендации вам вряд ли помогут. В этом случае обязательно сделайте тщательную проверку на вирусы по специальной методике (даже если у вас установлена и регулярно обновляется антивирусная программа).

Если вам так ничего не помогло, остается лишь посоветовать задать вопрос в форуме OSZone. Обсуждение статьи ведется в этой теме.

Память – удивительное достижение эволюции. Этим даром обладают даже простейшие одноклеточные организмы, но лишь люди могут с возрастом ее потерять.

Вы, наверно, замечали, что пожилые люди более рассеянные, хуже запоминают и воспроизводят информацию. Такая может быть следствием как возрастных изменений, так и развития отдельных патологий. Память может слабеть из-за плохого состояния сосудов, нарушения кровообращения, кислородного голодания тканей головного мозга. Ухудшение процесса запоминания можно и нужно корректировать. Если трудно сделать это самостоятельно, следует обратиться к врачу. Он подскажет, какими методиками можно воспользоваться, поможет правильно составить режим, скорректировать питание, выпишет дополнительно лекарства.

Память

Память – это свойство мозга, которое помогает запоминать события, информацию, хранить ее долгое время и при необходимости воспроизводить. Ученые до сих пор спорят о природе и сути этой уникальной способности. Есть разные теории, которые объясняют суть памяти. Даже имея современные технологии для исследования, ученые ведут жаркие споры о том, как же мозг записывает полученную информацию и хранит ее.

Чаще всего возникают проблемы с кратковременной памятью. Точно известно, что память можно и нужно развивать, для этого разработано множество методик. Многочисленные эксперименты подтвердили, что отдельные виды памяти действительно можно укрепить. Если пропала память, пора осваивать способы ее тренировки.

Когда человек запоминает определенную информацию, он это делает автоматически, не задумываясь о сути самого процесса. Кроме вербальной информации, человек запоминает множество запахов, цветов, эмоций, звуков и т.д. На память каждый день обрушивается огромный поток всевозможной информации, которая нужна не только для выживания организма, но и для его развития. Важно уметь сосредоточиться на том, чтобы усилить память. Это поможет легче запоминать и быстрее воспроизводить накопленные запасы. Если теряется память, страдает не только физическая, но и эмоциональная сфера.

Ученые условно выделяют три возможности памяти:

Получение информации.
Хранение ее.
Воспроизведение.

Свойства памяти у разных людей могут отличаться. Одним легче запоминать, другие успешно хранят и воспроизводят информацию.

Если вы обнаружили, что у вас определенная функция отстает, нужно приложить усилия для ее развития.

Типы

Выделяют следующие виды памяти:

Зрительная (визуальная). Это самый важный тип. Именно он помогает в выживании.
Слуховая. Она отлично развита у музыкантов.
Словесно-логическая. Она развита у политиков, философов, людей умственного труда.
Двигательная (моторная). Ею в совершенстве владеют спортсмены.
Эмоциональная. Этот вид самый прочный. Человек легко запоминает те моменты своей жизни, который он эмоционально пережил.

Как выяснили психологи, у отдельного человека развит лишь какой-то один тип. Одним легче запомнить то, что они записали, другим – то, что они увидели.

Есть также понятие «генетическая память человека». Под ней подразумеваются наследственные реакции, которые одно поколение передает другому через гены.

У спортсменов также есть понятие «память мышечная». Под ней подразумевается перестройка клеток мышечных волокон на долгое время под действием однородной физической деятельности. Постоянные физические нагрузки помогают спортсменам быстро обрести нужную форму даже после довольно длительного перерыва.

От чего ослабевает память

Память может усиливаться, но может и ослабевать. Почему пропадает память? Это зависит от разных факторов, например, от того, насколько важна для человека информация. Как заметили психологи, люди всегда лучше запоминают то, что для них действительно необходимо.

Если начинается нарушение памяти, лечение должно быть индивидуальным. Все зависит от конкретных причин, которые привели к такой патологии. Не один десяток лет ученые ломают голову над тем, почему же ухудшается память. Они связывают это с возможными психологическими проблемами, гормонами, рядом заболеваний. На память женщин сильное влияние оказывает состояние репродуктивной сферы. Также эндокринологи отметили зависимость между выработкой гормонов щитовидной железы и состоянием памяти. Как только начинается снижение концентрации гормонов, человек начинает хуже запоминать. Чтобы повысить этот уровень, врачи могут назначить йод, цинк, витамин В2. К сожалению, именно этих веществ очень часто не хватает человеческому организму, потому проблемы с расстройством памяти очень распространены.

Как проверить ее состояние

Проблема потери памяти очень актуальна для людей в возрасте, но она может настигнуть и более молодых. Если человек постоянно перерабатывает, устает, мозг перестает адекватно обрабатывать данные.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, решить ее достаточно просто – нужно больше отдыхать, правильно питаться, придерживаться режима.

В старости человек прекрасно помнит события своей молодости, но не знает, что он делал 5 минут назад. В таких случаях помогут методики тренировки кратковременной памяти. При помощи интернета сейчас каждый может быстро выяснить, в каком состоянии находится его память.

Нарушения памяти также могут быть разными. Практически каждый из нас может забыть, где оставил шляпу, зонт, перчатки, телефон. Это нормально и является особенностью нашего мозга. Если же вы забываете, что делали вчера или для чего вышли из комнаты, стоит задуматься, возможно, пора обращаться к врачам. Также повод для тревоги – если вы не можете удержать в своей голове важную для вас информацию, даже прилагая для этого усилия.

Какие недуги могут стать причиной

Чаще всего от плохой памяти страдают пожилые люди, но есть причины, которые могут досаждать и в молодом или среднем возрасте. У взрослых память не такая гибкая, как у детей. При этом уровень процесса запоминания может быть ниже, чем забывания.

Иногда очень трудно восстанавливать нормальные функции мозга. Чтобы этот процесс был удачным, следует заняться коррекцией, как только была замечена проблема. Это можно сделать в домашних условиях. Есть ряд недугов и патологических состояний, влияющих на качество памяти:

. Серьезная черепно-мозговая травма может спровоцировать нарушения функций головного мозга. Иногда даже случается полное исчезновение, провал воспоминаний о прошлом (амнезия). В тяжелых случаях могут появляться галлюцинации или ложные воспоминания. Особенно тяжелые травмы можно получить при дорожной аварии. Печальные последствия подобных травм могут остаться на всю оставшуюся жизнь. Нередко вернуть человеку все функции головного мозга, полностью восстановить ЦНС так и не удается. Для диагностики необходимо сходить к неврологу, сделать МРТ головы. Потребуется длительная комплексная терапия.
Нарушения психического характера. Это может быть проявлением синдрома Корсакова. При нем человек не может запомнить какое-либо текущее событие, но в то же время помнит прошлое. Это значит, что страдает именно краткосрочный тип памяти. Человек с трудом ориентируется во времени, обстановке, месте, его могут посещать ложные воспоминания. При таком заболевании потребуется обследование у психиатра.
Атеросклероз сосудов мозга. Он ведет к тому, что значительно уменьшается поступление крови в область мозга, он начинает испытывать кислородное голодание, возникает дефицит полезных микроэлементов. Страдают при этом все функции мозга, в том числе память. Такое состояние сопровождается снижением концентрации внимания, усталостью, раздражительностью, человека мучают частые головные боли. Нужно сдать ряд анализов, пройти исследование мозга, посетить невролога. Доктор должен выписать лекарство, которое будет стимулировать кровообращение. Правильно подобранные таблетки помогут улучшить состояние сосудов, наладить кровоток.
Диабет сахарный. Он ведет к значительному нарушению кровообращения. Страдают крупные сосуды, стенки которых значительно утолщаются. Мелкие сосуды могут совсем перекрываться, из-за чего мозг получает мало крови. Другие симптомы: жажда, частое мочеиспускание, пересыхают слизистые оболочки, человек быстро устает. При подозрении на диабет поможет эндокринолог, нужно будет проверить уровень сахара в крови. Обязательно медикаментозное лечение, постоянный контроль уровня глюкозы. Современная медицина достигла впечатляющих успехов в борьбе с сахарным диабетом. Периодически нужно будет посещать эндокринолога. Он должен отслеживать общее состояние пациента, возможные патологические изменения в сосудах, тканях, органах.
. Это заболевание неизлечимо. Оно характеризуется постепенной дегенерацией всех функций мозга. Снижается не только память, но и интеллект. В конце концов, развивается слабоумие. От этого заболевания чаще всего страдают люди старше 60-ти лет. Человек не помнит текущие события, при этом прекрасно вспоминает факты 10-тилетней давности и больше. Больной может путать настоящее с прошлым. Замечено, что мужчины страдают им немного чаще, чем женщины. Старик постепенно деградирует, становится эгоистичным, неуживчивым, впадает в старческий маразм. При этой болезни следует обратиться за помощью к неврологу. Чтобы замедлить течение заболевания, важно приступить к его лечению на самых ранних этапах развития.
Депрессия. Она выражается в постоянной тревожности, плохом настроении. Человек подавлен, у него апатия, он стремится избегать общения, любит быть в одиночестве. Тут поможет психотерапевт.
Патологии щитовидной железы. Данная проблема связана с тем, что нарушается нормальная выработка гормонов щитовидной железой (гипотиреоз). Кстати, они на 65% состоят из йода. Такое состояние начинается со снижения памяти, затем больной быстро набирает в весе (и это при том, что у него снижается аппетит), он страдает от упадка сил, апатии, депрессии, становится чересчур раздражительным. У него наблюдается слабость мышц, отеки. За помощью нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализ крови на гормоны, сделать УЗИ. В данном случае возможна профилактика – следует добавить в рацион продукты с йодом (морепродукты, морская капуста), йодированную соль, молочное, орехи, твердый сыр, хурму.
Остеохондроз. В шейном отделе может образоваться грыжа, которая будет передавливать сосуды, по которым кровь поступает в мозг. Это опасное состояние со временем даже может спровоцировать инсульт. Характерные признаки остеохондроза – частые головные боли, онемение пальцев на руках. Поможет вертебролог. Не исключено, что потребуется МРТ. Для профилактики следует плавать, заниматься ЛФК.
Алкоголизм. Употребление спиртного – прямой путь к слабоумию. Если человек злоупотребляет спиртным, в его мозге происходят необратимые изменения. Пьяный не просто выглядит нелепо, он причиняет непоправимый вред своему здоровью. Алкоголь крайне вреден для нейронов, он разрушает аксоны и тела нервных клеток. В момент опьянения мозг испытывает колоссальный стресс. Важно, чтобы близкие люди вовремя помогли человеку справиться с этой бедой. Помните, что алкоголизм во всем мире считается заболеванием.

Немного о болезни Альцгеймера

Мы решили отдельно более подробно рассказать о данном заболевании, поскольку оно встречается среди пожилых людей все чаще. Если вовремя его выявить, можно существенно затормозить развитие процесса, но излечить больного полностью невозможно. Изменения в мозге необратимы, и пока медицина не располагает эффективным средством от этого страшного заболевания. Его еще называют старческой деменцией (слабоумием).

При этом неврологическом заболевании наблюдается дегенерация тканей головного мозга, из-за чего необратимо теряются все его функции. Со временем человек забывает даже, как кушать или для чего нужен магазин, как пользоваться зонтом и т.д.

Эта болезнь известна с древности, но точно описана она около ста лет назад. До сих пор неизвестно, почему происходят столь серьезные поражения. Сейчас принято считать, что причина в том, что в мозге накапливаются патологические белки. Клетки мозга из-за этого гибнут, а его масса снижается, он буквально усыхает.

Из-за потери нейронной массы страдает память, восприятие, мышление, способность обучаться, привычки, моторика. В конце человек даже не может самостоятельно обслужить себя, ему нужно постоянное наблюдение, помощь.

Часто от болезни Альцгеймера страдают крепкие и относительно здоровые старики, у которых даже не было хронических заболеваний.

Важно не упустить ранние симптомы этой патологии. Их можно принять за простые возрастные нарушения, потому нередко к помощи врача прибегают, когда заболевание входит в свою среднюю стадию.