Многие люди большую часть своего рабочего времени проводят за компьютером, и мы часто забываем, что при длительной работе за монитором в самую первую очередь основную нагрузку получают глаза. Специалисты утверждают, что оптимальное расстояние глаз от монитора находится в пределах от тридцати до пятидесяти пяти сантиметров, при этом ни в коем случае нельзя щуриться. Если при заданном расстоянии вам плохо виден текст интернет — ресурсов или к концу дня вы плохо стали его разбирать, то лучше увеличить масштаб страницы или сам текст, а не «тыкаться носом» в экран монитора. Как это сделать мы разберем ниже.

Как увеличить масштаб страницы в Мозиле

Существует несколько вариантов изменения масштаба отображённой информации на веб-ресурсах. Рассмотрим доступные варианты.

Чтобы увеличить масштаб страницы для улучшения читабельности с помощью меню интернет-обозревателя Firefox необходимо:

Запустить браузер, открыть меню (значок с тремя расположенными друг под другом горизонтальными линиями, в правом верхнем углу окна). В самой верхней части окошка меню можно увидеть панельку по управлению масштабом. Жмём на плюсик, масштаб увеличивается, на минус, соответственно уменьшается. Проценты в середине показывают размер отображаемых объектов на интернет портале. Нажав на данные цифры, размер вернётся к стандартным сто процентам.

Также вы можете увидеть текущий уровень масштаба справой верхней стороны, рядом с адресной строкой.

Чтобы изменить масштаб страницы с помощью комбинаций на клавиатуре, нужно, находясь на определённом сайте, нажать и удерживать клавишу «Ctrl» и одновременно нажимать кнопочку « + » на клавиатуре персонального компьютера для увеличения размера страницы, кнопочку « — » для его уменьшения, а цифра « 0 » сбросит его значение до стандартного. Также вместо кнопок «плюс» и «минус» можно использовать колёсико на компьютерной мыши, вращая его вперёд, при нажатой кнопке «Ctrl» вы увеличите масштаб, назад, уменьшите его.

Как увеличить буквы в Мозиле

Если вам необходимо изменить размер шрифта в тексте какого-либо интернет ресурса, то для этого необходимо, запустить веб–браузер, нажать на клавиатуре кнопочку «Alt». У вас сверху окна появиться традиционная строка меню браузера Firefox. Кликаем на пункт «Вид», затем наводим курсор на подпункт «Масштаб» и напротив функции «Только текст» ставим галочку.

Теперь проделывая все те действия, которые вы совершали для изменения масштаба интернет ресурса, будут изменять масштаб текстовой части веб-страницы.

Для того чтобы вернуться к изменению размера сайта в целом, нужно опять нажать кнопку «Alt», выбрать «Вид» — «Масштаб» и убрать галочку с пункта «Только текст».

Так же у браузера Mozilla есть функция установки минимального шрифта текстовой части интернет — сайта. При открытии какой-нибудь web-страницы, Firefox преобразует размер текста в пределах выставленного вами минимального размера. Для того чтобы задать минимальный размер текста необходимо следовать инструкции на следующей картинке ниже.

Если вы не хотите каждый раз при запуске или при переходе на другой интернет ресурс менять масштаб, то можете скачать специальное дополнение к браузеру, которое будет делать это за вас. Такое расширение называется «NoSquint Plus».

Для того чтобы его установить вам нужно:

Открыть поисковик Mozilla, зайти в меню браузера, выбрать пункт меню «Дополнения».

В открывшемся окне в строчке поиска вводим название расширения «NoSquint Plus», нажимаем на поиск (значок в виде лупы справа от окошка поиска). По окончании поиска выбираем нужное расширение, и справа от него нажимаем кнопочку «Установить».

С тех пор, как я стал владельцем монитора с расширенным цветовым охватом мне были видны только плюсы. AH-IPS матрица с GB-LED подсветкой даёт непередаваемые цвета. Даже без калибровки монитор радовал, ну а после... радовал лишь по-началу.
Спустя недели, неожиданно обнаружил, что цвета, корректно отображаемые в Photoshop и даже встроенном просмотрщике Windows, выглядят ужасно после того как их выложу в сеть. Успокоило то, что на ноутбуке цвета почти такие же как и у меня в Фотошопе. Например, красный цвет выглядел при просмотре браузером вконтакте кислотно-алым.
Поиск приводил лишь к старым заметкам включения настроек управления цветом в FireFox. Полного описания на русском я не нашел, поэтому решил привести здесь. Авось кому пригодиться.

В последних версияx FireFox по-умолчанию управление цветом включено лишь для изображений со встроенными профилями. Ряд сайтов удаляют всю информацию о цветовых профилях, равно как и прочие тэги в JPEG. Соответственно, FireFox отображает неправильные цвета на мониторах с расширенным цветовым охватом (более 1 млрд. цветов).
Как это исправить?

В адресной строке браузера вводим about:config и соглашаемся с тем, что будем аккуратны. В строке поиска вводим color_management и перед нами остаётся 4 строки:

- gfx.color_management.enablev4
Логический параметр, разрешает или запрещает управление цветом. Устанавливаем значение true

- gfx.color_management.mode

- gfx.color_management.rendering_intent

Значение	Описание
-1	Использует встроенное значение. По-умолчанию использование встроенных профилей отключено.
0	Перцепционный. Сообщает Firefox о необходимости отображать изображения с сохранением деталей в тональном диапазоне. Подходит для большинства случаев, особенно для фотографий.
1	Медиа-зависимый цветометрический. Происходит масштабирование цветового спектра таким образом, что белая точка исходного изображения отображается белой точкой на устройстве отображения. Этот параметр особо подходит в случаях, когда изображение было создано в среде с меньшим цветовым охватом, чем среда отображения (монитор).
2	Насыщенность. Эта настройка позволяет сохранить яркость цвета за счёт сохранения точности оттенка. Параметр применим для отображения графиков, диаграмм других случаях, где важны яркие задранные цвета и не так важна цветопередача оттенков.
3	ICC-Абсолютный цветометрический. Это параметр применим в случаях когда необходимо точно передать цвета, так как FireFox не вносит изменений в цветовую гамму.

· gfx.color_management.display_profile
По-умолчанию FireFox использует для цветокорекции профиль установленный в системе по умолчанию. Если вы хотите указать иной цветовой профиль в этом параметре можно указать полный путь к нему. После этого FireFox будет игнорировать системные настройки цвета в Windows.

NB: После изменения настроек перезапустите браузер!

Я выделил жирным те параметры, что установлены у меня в системе. Будьте готовы к тому, что привычная насыщенность всех изображений снизится и вы будете наблюдать картинки как на обычном мониторе.

Mozilla Firefox по праву считается наиболее функциональным браузером, т.к. имеет большое количество встроенных инструментов для тонкой настройки. Сегодня мы рассмотрим, каким образом можно произвести тонкую настройку Firefox для комфортного использования браузера.

По умолчанию браузер может хранить до 10 закрытых вкладок, что существенно сказывается на количестве потребляемой оперативной памяти.

Найдите следующий параметр:

browser.sessionstore.max_tabs_undo

Измените его значение с 10, скажем, на 5 – это позволит все так же восстанавливать закрытые вкладки, но при этом оперативной памяти будет потребляться значительно меньше.

Шаг 2: увеличение быстродействия Mozilla Firefox

1. Щелкните правой кнопкой мыши по области, свободной от параметров, и перейдите к пункту «Создать» – «Логическое». Задайте параметру следующее наименование:

browser.download.manager.scanWhenDone

Если вы зададите параметру значение «False», то вы отключите проверку загруженных файлов в браузере антивирусом. Данный шаг увеличит быстродействие браузера, но, как вы понимаете, снизит уровень безопасности.

2. По умолчанию браузер использует геолокацию, что позволяет определять ваше месторасположение. Данную функцию можно отключить, чтобы браузер потреблял меньше ресурсов системы, а значит, вы заметили прирост в производительности.

Для этого найдите следующий параметр:

geo.enabled

Измените значение данного параметра с «True» на «False» . Для этого достаточно лишь щелкнуть по параметру дважды кнопкой мыши.

3. Осуществляя ввод адреса (или поискового запроса) в адресную строку, по мере ввода Mozilla Firefox отображает поисковые результаты. Найдите следующий параметр:

accessibility.typeaheadfind

Изменив в данном параметре значение с «True» на «False» , браузер не будет тратить свои ресурсы на, пожалуй, не самую нужную функцию.

4. Браузер автоматически скачивает к каждой закладке свою иконку. Увеличить производительность можно, если изменить значение следующих двух параметров с «True» на «False»:

browser.chrome.site_icons

browser.chrome.favicons

5. По умолчанию Firefox предварительно загружает те ссылки, которые сайт посчитает, что именно их вы следующим шагом их откроете.

По сути – данная функция бесполезна, а ведь отключив ее, вы увеличите производительность браузера. Для этого выставите значение «False» следующему параметру:

network.prefetch-next

Проделав данную тонкую настройку (Firefox Setup), вы отметите прирост производительности браузера, а также снижение потребления оперативной памяти.

Что мне не нравиться в Хроме, так это мелькание белого фона при прорисовке страницы. Насколько я понимаю, это происходить на уровне движка , и на пользовательском уровне изменить нельзя, даже если поменять цвета в ОС. Считаю, что на этом месте нужно кинуть камень в огород Хром разработчиков. Почему они цвет канваса определяют самостоятельно, а не берут из системных настроек ОС? То же самое касается Skype и ряда других “серьезных” приложений.

Opera

С Оперой не так густо. Всё, что удалось найти, это расширение Contrast Changer . Или более простой вариант в виде bookmarklet .
Как альтернатива Clearly можно использовать онлайн сервис Instapaper и их bookmarklet.
Также с недавних пор появился Stylish разширение.
Подбираем тёмную тему . Например, Opera Simple Dark .

альтернатива Stylish

Текстовый редактор

Microsoft Word 2010

до и после

Чтобы изменить цвет интерфейса:
File > Options > General > User Interface options > Color Scheme: Black . Чтобы изменить цвет бумаги (фон), нужно менять цвета в ОС.
Для старых версий офиса ничем не могу помочь.

Еще бонус “белового на чёрном” для мобильных устройств в том, что такое сочетание потребляет меньше энергии (т.к. излучает меньше света). На сколько меньше? Не знаю. Подозреваю, что при длительном чтении весьма ощутимо. Было б интересно увидеть статистику.

Гигиена зрения

Контрастность

Как уже упоминалось выше, не используйте слишком сильный контраст (макс. белый на макс. чёрном). Контрастность ≠ читабельность. Светло серый на тёмно сером более комфортно воспринимается. Какая именно градация серого - подбирайте индивидуально.

Контраст играет роль не только в изображении на дисплее, но и с окружающим миром. То есть, берите во внимание освещение в помещении и старайтесь избегать слишком сильного контраста между освещением и яркостью дисплея/цветов. Особенно это касается полуночников. Если уж работаете в темноте, переключитесь на тёмные цветовые схемы - глаза будут уставать гораздо меньше. Конраст между темной и свтелой темой в темном помещении может отличаться в 20 раз и больше!

Расстояние

Не забывайте о законе обратных квадратов . Если вы привыкли наклонятся к монитору, то при чтении увеличьте шрифт (Ctrl+ ) и отклонитесь хотя бы на 15см более назад. Это существенно уменьшит количество света излучаемого на глаза. Конечно у монитора слишком большая площадь, чтобы считать его точечным источником света и применять к нему этот закон. Но как показывает простой - при не слишком ярком окружающем освещении, отклонившись назад с расстояния 55см к 75см, освещение от монитора уменьшается в 1.5 раза (а в темноте и то больше). Рекомендуемое расстояние от монитора - 50-70см.

Перерывы

Регулярные перерывы от работы за монитором более полезны для зрения, чем всё вышеперечисленное вместе взято. Но как же это не забывать делать регулярные перерывы?

Мне исключительно понравилось приложение Workrave . Настраивается на разные промежутки времени и разные по длине паузы (напр., 3 коротких через каждых 15мин., 1 длинная каждый час). Умеет блокировать систему на определенное время без возможности отмены, что очень мотивирует встать с рабочего места:) Имеет много маленьких удобностей в настройках. Например, за несколько секунд перед блокировкой выскакивает предупреждение и если уж сильно заняты и сейчас не до паузы, то просто продолжаете работать - приложение заметить активность (клавиатуры, мыши) и отменит блокировку. Также самостоятельно определяет когда вы сами делаете перерыв и сбрасывает свой таймер.

Упражнения

Подозреваю, что большинству читателям знакомы симптомы компьютерного зрительного синдрома такие как спазм аккомодации (псевдомиопия, ложная близорукость) или сухой глаз . В сети достаточно информации как предотвратить эти расстройства путём различных упражнений и гимнастики для глаз. Главное регулярно их делать, хотя бы несколько раз на день. Хочу отдельно отметить 2 типа .

Человеческое зрение устроено так, что нормальное состояние глаз (когда глазные мышцы расслаблены) это аккомодация вдаль. Поскольку в нормальных условиях монитор расположен относительно близко к глазам, то цилиарная мышца постоянно напряжена, чтобы держать хрусталик выпуклым для фокусировки на близкое расстояние. Это приводит к усталости и спазмам цилиарной мышцы (псевдомиопия), а с течением времени и к перманентному ухудшению зрения. Поочередное смотрение вдаль и вблизь , компенсирует это напряжение, для чего обязательно нужно оторваться от монитора (чему хорошо способствует Workrave) и периодически упражняться у окна по несколько минут.

Второй тип это фейс-пальминг .

фейс-пальминг

Да-да, именно оно. Так что каждый раз, когда реагируете на эпикфейл, имеете возможность размять глаза. Этот метод также известен как пальминг . Вокруг этого слова по сей день много спекуляций и неоднозначных личностей. Поэтому сразу оговорюсь, что рекомендую это упражнение не как метод улучшить зрение, а как метод расслабить глаза. Темнота дает возможность “отдохнуть” фоторецепторам , а тепло разогретых рук расширяет сосуды глаз и стимулирует кровообращение. Также это увлажнит глаза, поскольку при работе за монитором человек почему-то моргает в разы меньше. Ну и учитывая, что мозг большинство энергии тратит на обработку визуальной информации, то это также способ немножко расслабить извилины.
(дом) и без освещение (ночью). Дневной свет исключил поскольку результат сильно зависит от множества факторов (напр., погода) и имеет большой разброс в измерениях.
Расстояние . За дальнее расстояние взял длину своей руки 75 см. Ближнее - уклон на ~20 см вперед ближе к монитору.
Яркость дисплея . В условиях без осветления проводил измерения дважды - с максимальной яркостью дисплея и, соответственно, - минимальной.
Результаты измерений . Все данные свёл в одну таблицу . Для сравнения использовал соотношение между освещённостями в разных условиях. Как видно с таблицы при „среднем“ освещении отклонившись назад, освещённость уменьшается в 1.5 раза. А в темноте, если использовать темную схему, то освещённость уменьшается в 25 раз.
Disclaimer! Результаты эксперимент не претендуют на универсальность выводов, так как эксперимент делался “на коленке”. Но смею предположить, что похожие результаты будут наблюдаться у множества повседневных ситуациях.
зрение

черно-белый

цвет

Добавить метки